Блог

Как да Преборим Зимния Мързел във Фитнеса

Изгаряне на калорииЗимата е сезон, който във фитнес средите се тълкува, като най-доброто време за повишаване на мускулната маса.
Температурата във фитнес залата не е като през лятото, а това е супер.

Според статистиките именно тогава метаболизмът ни се забавя. Апетитът ни пък се увеличава, което предразполага тялото ни за трупане на по големи запаси от подкожни мазнини.
Онези мазнини, които са обхванали талията ни, и изобщо не харесваме. Особено, когато се наложи тялото на слънчевите бани да се изложи, и не само тогава!

Студеното време обаче, колкото е благоприятно за тренировка, толкова е и опасно. Защото вероятността да пропускаме тренировки се увеличава с всеки по нисък градус.

ДНЕС Е МНОГО СТУДЕНО И НЯМА ДА ТРЕНИРАМ

Определено, когато студът навън е голям, вероятността да чакате дълго за уред във фитнес залата е много малка и причината е именно ниската температура.

Ниските температури през зимата са една от причините да нямаме голямо желание за тренировки, и да си поспиваме до късно под дебелия юрган, да посягаме към богати на мазнини храни като пици, суджуци, сирена, вино и да забравяме дори за приема на вода.
Всичко това води до значително увеличаване на подкожните ни мазнини при това за доста кратки срокове, които водят до бързи скокове на стрелката на прашния кантар.

СТОП! ТОВА НЕ МОЖЕ ДА ПРОДЪЛЖАВА!!!

Представете си, че сте в казармата.
Навън е студено, а часът е точно 5.50 рано сутринта, вали сняг и ви очаква 3 километра крос, като униформата е тениска по къс ръкав.

Трудното е тук само ставането, за това направете го от раз.
Звъни алармата, която ви напомня, че трябва да тръгвате за тренировка – ставате от раз и се приготвяте за нея без да отлагате и секунда дори, и ако желаете да приключите с нея, то направете си я още в ранни зори(стига да има фитнес зала, която да работи в 6.00ч.)!

И ако смятате, че наистина е много студено за да тренирате, то преборете студа, така както направихме ние и така обявете старт на своите яки тренировки през зимния сезон!

Фитнес в реката

И винаги загрявайте много добре преди тренировка за да се предпазите от травми, като имам предвид първо с крос и упражнения, а после може и малко от дядовата гроздова!!!

Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator
НАЙ-СИЛНИЯТ ФЕТ БЪРНЪР В СВЕТА
Grenade Thermo Detonator – 44 капсули
54лв
Grenade Black Ops
Grenade Black Ops
Black Ops – 120 капсули
85лв
Grenade Ration Pack
Grenade Ration Pack
Ration Pack – 120 капсули
90лв
Grenade 50 Calibre
Grenade 50 Calibre
50 Calibre – 232 грама
53лв
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.