Видео упражнения против плоскогъзие

Как да се предпазим от хронична форма на злокачестве­но плоскогъзие

Видео упражнения против плоскогъзие
Жените или мъжете са с по отпуснати задници

Докато си хапвах протеиновия бар в официалния Столичен магазин за хранителни добавки на „Grenade & Reflex Nutrition“ се замислих.
Замислих се по една, колкото готина и сексапилна, толкова и гадна тема.
И това е темата за която прочетохте преди малко в заглавието най-горе.

И това, че си слаб не означава, че не страдаш от „плоскогъзие“

Една не малка част от мъжете и жените са генетично слаби.
Но истината се вижда напълно, когато са без своите дизайнерски одежди.
Тогава се вижда, че задниците им не са това, което са изглеждали до преди малко в еластичните и с готин дизайн дънки.

Дънки бразилски

Има разлика между загуба на тегло и дългосрочна загуба на мазнини.
Има важни стъпки, които трябва да бъдат взети, за да се отслабва правилно и да се изградят красиви мускули.
Правилната диета(т.е. хранене), доброто изпълнение на упражненията, и правилните хранителни добавки са в основата на мисията.
Няма магическо хапче или тайна отвара. Запомнете го!

Истинската загуба на мазнини и бягство от плоскогъзието не изисква чак толкова много усилия и не е толкова сложно. А ето ги и тях:

  • 4-6 хранения на ден

Хранете се правилно по 4-6 пъти на ден за да забързате метаболизма си, а така ще горите максимум калории и мазнини.
Или с няколко думи казано! Всяко хранене, трябва да се състои главно от качествени белтъчини, сурови зеленчуци и умерени количества въглехидрати, и Омега 3 мастни киселини.

  • 3-6 тренировки седмично

Упражненията със свободни тежести са най-важната част в битката с плоскогъзието. Изпълнявайки ги правилно, не само изграждаме красиви мускули, но и изгаряме много по време на тренировка.
Вижте следния видео материал по темата:

Повече информация за комбинираните стойки за клек, които използвам вижте на официалната страница на производителя – тук: www.Havos-Bg.com

  • 7-8 часа сън

Важно е да се спи в продължение на 7-8 часа на нощ.
Здравият сън е необходим за пълноценното възстановяване след тежки тренировки и ежедневния стрес.

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!