Как да се предпазим от хронична форма на злокачестве­но плоскогъзие
Блог, Фитнес

Как да се предпазим от хронична форма на злокачестве­но плоскогъзие

Видео упражнения против плоскогъзие

Жените или мъжете са с по отпуснати задници

Докато си хапвах протеиновия бар в официалния Столичен магазин за хранителни добавки на „Grenade & Reflex Nutrition“ се замислих.
Замислих се по една, колкото готина и сексапилна, толкова и гадна тема.
И това е темата за която прочетохте преди малко в заглавието най-горе.

И това, че си слаб не означава, че не страдаш от „плоскогъзие“

Една не малка част от мъжете и жените са генетично слаби.
Но истината се вижда напълно, когато са без своите дизайнерски одежди.
Тогава се вижда, че задниците им не са това, което са изглеждали до преди малко в еластичните и с готин дизайн дънки.

Дънки бразилски

Има разлика между загуба на тегло и дългосрочна загуба на мазнини.
Има важни стъпки, които трябва да бъдат взети, за да се отслабва правилно и да се изградят красиви мускули.
Правилната диета(т.е. хранене), доброто изпълнение на упражненията, и правилните хранителни добавки са в основата на мисията.
Няма магическо хапче или тайна отвара. Запомнете го!

Истинската загуба на мазнини и бягство от плоскогъзието не изисква чак толкова много усилия и не е толкова сложно. А ето ги и тях:

  • 4-6 хранения на ден

Хранете се правилно по 4-6 пъти на ден за да забързате метаболизма си, а така ще горите максимум калории и мазнини.
Или с няколко думи казано! Всяко хранене, трябва да се състои главно от качествени белтъчини, сурови зеленчуци и умерени количества въглехидрати, и Омега 3 мастни киселини.

  • 3-6 тренировки седмично

Упражненията със свободни тежести са най-важната част в битката с плоскогъзието. Изпълнявайки ги правилно, не само изграждаме красиви мускули, но и изгаряме много по време на тренировка.
Вижте следния видео материал по темата:

Повече информация за комбинираните стойки за клек, които използвам вижте на официалната страница на производителя – тук: www.Havos-Bg.com

  • 7-8 часа сън

Важно е да се спи в продължение на 7-8 часа на нощ.
Здравият сън е необходим за пълноценното възстановяване след тежки тренировки и ежедневния стрес.

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.