Блог

Как се Отслабва с по 10 килограма на Месец. Вижте повече по темата!

Отслабване с 10 килограма , Бързо отслабване СофияВсъщност мислех да озаглавя тази тема „Живите мъртви”, но е стряскащо! Защо ли!
„Марти преди все едно бях мъртъв – едвам ходех, имах проблеми с дишането.
А за секса да не говорим – никакъв секс.

Повече няма да допусна тази грешка.”
Това са думи на човек с тегло 160 кг, който успя да намали теглото си с около 80 кг за 8-9 месеца.
За да се справиш с толкова много подкожни мазнини със сигурност е необходима голяма упоритост както храненето, така и в тренировките.
Ясно е, че всеки иска бързи резултати.

Но доколко резултатите ще бъдат трайни, зависи от това, какво слагате в устата си.
Зависи и колко килокалории изгаряте дневно, и на какви силови упражнения наблягате.

ОЧАКВАЙТЕ В НОВИЯ БРОЙ НА СПИСАНИЕ „MR BIG“

Ако гладувате трайно, запомнете, че това е един от най-нездравословните начини за отслабване при който ще загубите и мускулната си маса, а с течение на времето мазнините отново ще се възвърнат, но ще довлачат с тях и забавен метаболизъм, което е равносилно на допълнително натрупване на мазнини.

Всъщност за да бъде информацията ясна и прекрасна и още по-точно казано за да бъде истината гола, реших да споделя програмата на Боби, който тепърва започна да се бори с наднорменото тегло(преди около 3 месеца). В новия брой на списание „Mr Big“.


Виж още от блога

grand corona casino svilengrad

Една съботна вечер на Mr. Cash в „Grand Corona Casino“, град Свиленград

ноември 18th, 2018

„Grand Corona Casino“ в град Свиленград беше съботната ми дестинация през уикенда. Както винаги съм казвал! Не забравяйте да разпускате и колкото по често, толкова по добре. Разпускайте сл...

Виж повече

promixx mixer

Кралят на шейкърите „Promixx® Vortex Mixer iX Series“ гостува в студиото ми

ноември 18th, 2018

Promixx Vortex Mixer iX Series спокойно грабва титлата „Крал на шейкърите“ според мен Мартин Гергов. Като многогодишен фитнес треньор аз съм ползвал най-различни шейкъри, но този шейкър е ...

Виж повече

рибна таверна

Да се поглезим вкусно в рибна таверна „Та Мурмурия“ на 45 км от гр. Свиленград

ноември 14th, 2018

Рибна таверна, гръцка музика, позитивно настроение, вкуснотии, народни цени и още, и още. Поне в събота вечер е задължително да разпуснем от работната седмица. И едно такова любимо мое местенце е рибн...

Виж повече

11 ноември е ден на необвързаните

Честит „Ден на Необвързаните“ и защо, и днес съм със статус: Необвързан?

ноември 11th, 2018

Ден на необвързаните (Singles day) ? Уау! Наистина имало такъв ден и се зарадвах от сърце, че са му поставили специална дата. И тази дата е 11 ноември. Всъщност, този ден е с произход от Китай. Но всъ...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на к...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link