Блог

Какво е Протеин и Защо ни е Необходим

ПротеинЧовек е токова голям, колкото мечтите му!
Незнам за вашите мечти, но моите са наистина много, много големи.
Ако не полагате нужните усилия обаче мечтите, просто ще си останат мечти.

Не така, обаче стоят нещата във фитнес залата, защото полагането на зверски усилия няма да доведе до желаното тяло.
По време на силова тренировка се получават мускулни микроразкъсвания на влакънца, които пък трябва да поправим, колкото се може по-бързо.
За целта са ни необходими две неща – почивка и наистина много протеин!

Минимумът белтъчини, които трябва да приема всеки един човек за да бъде наистина здрав, варира между 0,8-1 грам на килограм телесно тегло разделено на 4-5 хранения.

ПРОТЕИН И РЕЗУЛТАТИ

Протеинът или белтъчините са най-важният материал в нашия хранителен план.
Ако обаче желаете да повишите мускулната си маса, то количеството белтъчини не трябва да пада под 2 грама на килограм телесно тегло, но най-добре е да го вдигнете на 3 грама на килограм разделено на шест седем приема за деня.

КАКЪВ ПРОТЕИН ДА ИЗБЕРЕМ

Има два вида протеини – растителни и животински.
Според изследванията растителния протеин не се усвоява добре поради липса на незаменими аминокиселини в стуктурата му.

Най-добрите и най-често иползваните протеини в света на фитнеса са суроватъчните.
Суроватъчните протеини се извличат от суроватка.
Суроватката или още цвик е отпадъчен продукт, който се получава при млекопреработката при производството на сирене.

https://mgergov.com/toraefimerida/wp-content/uploads/2011/03/bodylife.jpg

Суроватъчният протеин е чудесе за прием преди и след тренировка, защото много бързо се разгражда и усвоява за разлика от дтугите протеини, които изискват по-дълго време за разграждане, но пък те са необходими през другите части на деня.

КАКВА МАРКА ПРОТЕИН ДА ИЗБЕРА ПО ВРЕМЕ НА КРИЗА

Ако това е въпросът ви и наистина се колебаете на коя марка точно да наблегнете, то ще споделя набързо опита си.
Лично аз съм пил много добавки и продължавам да пия дори и в т.нар. криза.
Всъщност като си направя сметка, излиза че по време на криза е по евтино да се храниш с хранителни добавки, отколкото с месо!

Пазарната цена на сурово телешко филе в момента е около 14 лева на килограм, а като добавим времето и разходите за ток при приготвяне, разнасянето с кутиите и още, и още! В 100 грама телешко има около 16-18 грама протеини, а в 100 грама суроватъчен протеин на прах има 80 грама белъчини. Е, смятайте!

NITRO PURE WHEY GOLD

Nitro Pure Whey Gold на фирма Bio Tech USA e продукт от ново поколение, разкриващ новите технологии и стандарти в производството на суроватъчните протеини.
Съдържа изолат и концентрат от суроватка обогатена с глутамин, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.

Whey protein izolatАнаболният и антикатаболен ефект на формулата дава възможност за бързо възстановяване и последващо високоинтензивно трениране без остатъци от умора.

Снабдява мускулите с необходимите вещества в период до 2-3 часа. Вие получавате 80% суроватъчен протеин с добавка на глутаминови пептиди в доза от 29гр., с превъзходен вкус(бел. лично аз в момента пия с вкус на банан).
Не съдържа захар.
Този бързо усвояващ се суроватъчен протеин има много добър аминокиселинен профил, подходящ за мускулен растеж и предпазва мускулите от разграждане по време на диети итренировки с цел намаляне на подкожните мазнини.

ПОВЕЧЕ ПРОТЕИН, ПОВЕЧЕ ВЗРИВНА СИЛА

Осигуряването на достатъчно количество протеини, ви осигурява и мощна взривна сила!
Предполагам, че вече сте наясно, че белтъците са най-важни в хранителната верига, а не плодовете или пък зеленчуците! Белтъците са равни на здраве! Shut Up! SQUAT!!!

Само сега поръчай 2,200 грама суроватъчен протеин Nitro Pure Whey Gold на фирма Bio Tech USA на цена 89.00 лв и получаваш:
Nitro Pure Whey Gold – 2,200 грама + Безплатна доставка от М-н Power BG.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link