Интервюта

Месото и Зеленчуците са в Менюто ми Всеки Ден – Диа Евтимова

Тенис треньор София, Скуош СофияПреди време съвсем случайно се засякох във фитнес залата с едно момиче, което се оказа не кой да е! Нещото с което ми направи първо впечатление и ме грабна за интервю беше начинът на трениране.

Диа Евтимова(момичето на снимката) е българска тенисистка. Състезателка за Фед Къп. През 2001 г. Диа е избрана за тенисистка №2 на Европа при девойките до 14-години. Първото упражнение с което ме грабна Диа беше движението вдигане от хоризонтален лег. Въпреки килограмите й около 50 кг, тя правеше серии по 18 повторения с 50 килограмова щанга.

Релефа на мускулатурата й беше толкова изразен, но запазил женствеността си, че спокойно можеше да участва и на турнир по фитнес. Ето и интервюто, което проведох!

ИНТЕРВЮ С ДИА ЕВТИМОВА

КОЙ БЕШЕ ВИНОВНИКЪТ, ЗАПАЛИЛ ТЕ ПО ТЕНИСА И НА КАКВА ВЪЗРАСТ ЗАПОЧНА?

– Започнах да играя на 6-7 години за първи път.
Играх още докато живеехме в София, тъй като родителите ми играеха за хоби. Като се преместихме в град Хасково, веднага баща ми ме записа, заедно с брат ми да тренирам редовно(аз бях на 7). Той искаше да спортуваме и учим с тенис стипендия в USA. В последствие се насочихме към професионалния тенис след като започнах да изпъквам в България за възрастта си и после в Европа при турнирите за 14 годишни.

ПРАВИШ УПРАЖНЕНИЯ КАТО ВДИГАНЕ ОТ ЛЕГ, КЛЕК И ДРУГИ БАЗОВИ УПРАЖНЕНИЯ. КАКВА Е ЦЕЛТА НА СИЛОВАТА ТИ ТРЕНИРОВКА И КОЛКО ПЪТИ ТРЕНИРАШ СЕДМИЧНО?

Скуош София, тенис– Тренировката в силовата зала ми беше за обща тонизация за цялото тяло с леки тежести. Всеки ден правя фитнес без неделя. Упражненията ми са различи в зависимост дали сам на турнир или подготовка. Като варианти са тренировки с тежести с макари или гири за сила. За експлозивност плиометрия, редовно правя изометрични упражнения за баланс и сила, също така много специфични тенис упражнения с медицинска топка. Аз имам доста лека мускулатура и не разчитам на маса, а предимно на техника и качествена мускулатура.

ОПИШИ МИ КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ХРАНИТЕЛНИЯ ТИ РЕЖИМ(КОЛКО ПЪТИ СЕ ХРАНИШ ДНЕВНО И НА КАКВИ ХРАНИ НАБЛЯГАШ) ?

– От доста отдавна се храня правилно(майка ми започна го готви или по скоро да не готви, а предимно да реже салати и да пече месо и риба). Много ям и обичам плодове, сурови и печени зеленчуци. Всеки ден месото е в менюто ми, млечни продукти, зърнени храни, пълнозърнест хляб. Почти винаги закусвам с бъркани яйца и често сутрин ям въглехидрати като палачинки, пайове и др. Имам 3 основни ястия + 1-2 пъти между тях, плодове, ядки, шоколадови или мюсли барове. Не приемам никакви хранителни добавки, освен от време на време млечен протеин.

КАКВО Е ТЕНИСЪТ ЗА ТЕБ? А ИСТИНСКАТА ЛЮБОВ?

– За мен тениса е един много интересен етап от моя живот в който имам възможност да се състезавам по начин, който аз избирам. Предлага много разнообразен начин на живот и за късмет шанс за високо заплащане в зависимост от нивото ти.
На мен много ми харесва, че постоянно те предизвиква да си по-добър от вчера от самия себе си и от съответния опонент.

Относно любовта мисля, че има два вида любов. Към даден човек и любов към всичко, което истински харесваме да правим.
Така че първата ми предстои развитие, а втората е в действие.

В КАКВО ВЯРВАШ?

– Вярвам в себе си и моето семейство и, че човек сам си задава реалността. Вярно някои се радват с предварително по-големи възможности и шансове, но в днешно време има и много възможности да правим това, което искаме или поне да се опитваме.

Фитнес инструктор София

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link