Блог

Чаша кафе преди фитнес

кортизолНа част от работещите хора не достига енергия.
Тази липса се усеща особено след тежък работен ден или рано сутрин, едвам ставайки от леглото.
Въпреки това, трябва да отделим време и за фитнес! Какво правим тогава? Набавяме си бърза енергия от чаша кафе, но с кофеин и без захар моля.

Кофеинът в кафето повишава тонуса и ни дава повече сили и издръжливост.
Според изследванията, неговият прием кара тялото ни да отделя кортизол, което от гледна точка на горенето на мазнини е перфектно.
Лошото обаче е, че с мазнините може да си заминат и мускулите ни, ако не вземем съответните мерки.
За да избегнем ефекта на разграждането на мускулна маса е желателно преди тренировка, а и по време на нея да се приемат незаменими аминокиселини.

Те са един от продуктите заемащ челни позиции в класацията за предпазване на тялото ни от изпадане в катаболно състояние в което можем да изпадне и при стресови ситуации.

Още за аминокиселините и кофеина

Тези аминокиселини са идеален помощник за изграждане и поддържане на чиста мускулна маса и могат да се използват, както в период на постигане на тяло с нисък процент подкожни мазнини, така и в период на покачване на мускулна маса и сила.
Друг страничен ефект на кофеина, ако прекалим е дехидратацията.

Същата започва да се усеща 15 минути след према на кафе-бегом до тоалетната.
Дехидратацията(обезводняването) може да доведе до мускулни крампи(схващане на мускулите), което няма да е никак добре за една пълноценна тренировка.
За да избегнем и този ефект е необходимо да си осигурим изотонична напитка богата на минерални соли, която да приемаме преди, по време и след тренировка.

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

ТРИ ИНТЕРЕСНИ ПРОДУКТА

фет бърнър за жени и мъже
Фет бърнър за жени и мъже "Therma Cuts"
120 капсули
Цена: 64.00лв
отслабване
Клик тук
хапчета болки в коленете
Flexin 500 - против болки в колене, лакти
90 капсули
Цена: 39.00лв
флексин болки в коленете
Клик тук
крем против бръчки добър
Крем с моментален ботокс ефект
5бр. саш. х 1,5мл
Цена: 20.00 лв
крем
Клик тук

ПРЕДЛОЖЕНО ОТ GOOGLE ADS

Мартин Гергов

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.