Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!
Puls.bg, Блог, Фитнес

Да стегнем бедрата и дупето с напади – най-яката разходка в Света на фитнеса!

Напади е упражнение за отслабване и стягане на дупето

Готов ли си за най-яката разходка за дупе и бедра?

Всички знаем, че разходката е полезна за нашето здраве, позитивно настроени и по-голяма работоспособност. Разходката се препоръчва на по възрастните хора от лекарите в борбата с диабета и други болести.
Аз като фитнес инструктор също препоръчвам разходките!
В случая обаче те са доста по различни, както и техните цели. А те са стягане на дупето и бедрата.

Да стегнем дупе и бедра с разходка

Възможно ли е само с разходка да стегнем дупето и бедрата е въпрос, чийто отговор е „да“. Да, да! Особено, ако не сте привърженик на тежките клекове с щанга. Както и ако обичате да спортувате сред природата или в парка, където има обилие от чист въздух.

Виж видео ревюто ми - кликни тук

Трябват ни само две гири и подходящо еластично облекло. И хайде на разходка(напади). Изгледайте видео материала(по долу) , който съм подготвил по темата за разходката и направо започвайте. Още от първата разходка ще усетите, колко стегнати бедра и дупе имате.
И с всяка следваща разходка и дупето, и бедрата ще бъдат още по стегнати. И мазнините също ще намалят. А тяхното намаляне ще доведе до оформяне на красивите извивки на вашето тяло. Старт!

Ако желаете да се запознаете още повече с разходката наречена „Напади“. То! Заповядайте във фитнес рубрика ми „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-посещавания сайт за здраве в България . В раздел „Хранене и Фитнес“ ще намерите подробното описание на упражнението.

Ще прочетете, кога да вдишвате и кога да издишвате по време на разходката! Колко повторения, трябва да се правят, ако желаете да направите обемна мускулатура или пък целта е просто стягане и оформяне на дупето и бедрата.

АКО ОЩЕ НЕ СИ ОТСЛАБНАЛ! ВКЛЮЧИ ПРЕДИ СВОЯТА РАЗХОДКА – НАПАДИ И ТОЗИ ПРЕПОРЪЧАН ОТ МЕН И ДОКТОРИ ФЕТ БЪРНЪР!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече


Хидратиращ крем Nuxe

Взех си хидратиращ крем NUXE Creme Fraiche de Beaute 48HR Moisturising Cream с 43% отстъпка

октомври 14th, 2020

Уау в този огромен онлайн магазин за козметика всеки ден е черен петък. Отстъпките са наистина огромни, а поръчката пристига за около 3 дни. За пореден път пазарувам от Parfimo.bg и ще продължавам да ...

Виж повече

Мъжки боксерки Boxair са произведени в България

Мъжки боксерки, които предпазват тестисите от прегряване и повишават мъжката сила! (+ игра с награда)

октомври 10th, 2020

Съвсем случайно попаднах на тези мъжки боксерки във фейсбук. Името им е „Boxair“ и признавам, че ме грабнаха от раз първо с опаковката си. Влязох в официалния им сайт – boxair.bg и о...

Виж повече

Васил Божков или Слави Трифонов в политиката

Васил Божков или Слави Трифонов да бъдат следващите в политиката? Въпроси, отговори и коментарът ми!

октомври 9th, 2020

Божков и/или Слави Трифонов ще бъдат следващите нови лица в политиката е въпрос, който си зададох в първите дни на протестите от „Българско лято 2020“. Със сигурност голяма роля за разпалв...

Виж повече

акции инвестиране

Интервю с Джо Котън – издател на „Технически погледнато от Котън“ за търговията с акции

октомври 5th, 2020

Джо Котън е един от най-добрите и опитни технически анализатори в търговията с акции. Освен, че е спечелил „National Stock“, той точно прогнозира посоката на фондовия пазар. Джо се е обуча...

Виж повече

Виж видео ревюто ми - кликни тук

Препоръчани публикации

най-красивото дупе в света

Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?

март 11th, 2020

Кое е най-красивото дупе в света е въпрос, чийто отговор е мечта за огромна част от хората. И признайте си, че бихте искали да е си имате красиво дупе, нали? Но мечтите се превръщат в реалност, когато...

Виж Повече

билки за потентност

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.