Блог

Направи си „Негърско дупе“

Негърско дупеПреди време в интервю запитах топ модела Цеци Красимирова, коя част от мъжкото тяло през нейния поглед е най-атрактивна. Отговорът й беше дупе и корем.
Сега ще се спра именно на него. Дупето!

Стегнатото тип “негърско дупе” е мечта не само за всеки мъж, но и на всяка жена.
Ако обаче си мислите, че то се изгражда лесно или пък е просто генетичен дар, просто се лъжете, ама жестоко.
Лъжете се също и ако вярвате на обещаващи реклами на уреди, които ви “гарантират” , че именно стях ще изградите стегнато “негърско дупе”.

Не се заблуждавайте, че ще направите “изхвръкнало” назад, стегнато дупе като правите изнасяне на крака назад, нито пък ако правите някакви си “смешни” полуклекове.

ПРОФЕСИОНАЛНА ГЛЕДНА ТОЧКА

Като професионалист минал по много пътища съм сигурен в думите, които казвам.
Също така, и винаги съм се радвал, когато някоя мацка(най-вече те питат) ме запита как да си стегне дупето.

Какво, дали е стегнато моето дупе ли, питате? Хмм, хубав въпрос!
Стегнато е да, и добре оформено, ако не вярвате питайте… тя искаше да ми го стисне, и аз се съгласих, но фифти-фифти, както се казва :)))

Sloggy, fitnessИмах и друга случка „Тъкмо започнах да правя сгъване на бедрата(а знаете на този уред как ви изхвръква дупето нагоре, заради наклона) и слушам как някой ми говори нещо… ха-ха, този някой беше едно момиче, което се бе загледало в дупето ми като си мислеше, че това е приятелката й с която тренираха, която също беше с червен анцунг.
Ха-ха… много хубаво дупе имаш сподели тя!“

Седалищните мускули или глутеусите са едни от най-силните мускули в човешкото тяло.
Както предполагам вече сте разбрали, ако четете статиите ми, че по време на тренировката се получават мускулни микроразкъсвания на влакънца.
Ако целта ни е щръкнало назад дупе именно прекрасен признак за това е мускулната треска, която ще усетим ден след тренировката.
Колкото по силна е тя, и колкото по дълго време ни държи, толкова по качествена тренировка сме направили.
По време на почивката мускулните микроразкъсвания зарастват и мускулните влакна стават по дебели и по силни.
Именно по този начин малко, по малко изграждаме така мечтаното сексапилно дупе.

ТЪНКОСТИ БЕЗ КОИТО НЕ МОЖЕ

За да натоварим правилно седалищните мускули, и за да се предпазим от травми се нуждаем от специална екипировка, която ще ни осигури качество на изпълнението.

бинтове за клякане, грим1. Клек с широк разкрач

Пълен клек с широк разкрач, правилно изпълнение и максимално големи тежести, които ще натоварят мускулите ни на макс в дълбочина, а от там ще получим и максимално добро „негърско дупе“.

2. Широк колан за клякане

Колан, който придържа кръста Ви стегнат и няма да позволи на тежестта да Ви наклони. Наклоните ли се напред центъра на тежестта се измества веднага върху дългия гръбен мускул и коленете, и така седалищните мускули остават ненатоварени.

3. Професионални бинтове за клек

колан и бинтове за кляканеЗа да клекнете със супер максимална тежест, и така да предизвикате супер растеж на „негърското дупе“ се нуждаете и от нещо без което, всичкото това няма как да се случи.
Защо ли! Защото най-малкото коленете Ви бързо ще омекнат, страхът от голямата тежест ще Ви обладае и Вие психически, а от там и физически ще рухнете!

Нещото се нарича „Бинтове за клякане“ и лично на мен ми дават невероятна сила и сигурност, а това се отразява страшно добре на дупето!

За да се възползвате от бинтовете, трябва да знаете как да ги използвате правилно.

Не е трудно, но ако напътствията не са дадени от професионалисти, които ги употребяват в тренировките си няма да се справите. Внимание: Не тренирайте с бинтове от аптеката!

НАВИВАНЕ НА БИНТОВЕ

Със сигурност най-добрият вариант за навиване на бинтове е да Ви го демонстрирам лично, но най-вероятно не малка част от Вас не живеят в град София.
Именно затова Ви предлагам да прегледате следното клипче, което съм заснел.

* ПРЕИНСТАЛИРАЙ ДУПЕТО СИ СЕГА САМО С ПО ЕДНА ТРЕНИРОВКА СЕДМИЧНО *

Фитнес треньор София

За резервация на час за индивидуални тренировки и повече инфо – тел.: 0893 889 768

Диетолог София град

За да поръчате пакет „Взривна сила“ е необходимо да попълните и изпратите анкетна бланка, която ще се отвори след като кликнете на жълтия бутон „Поръчай Сега“.

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! 🙂 Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
добър фитнес инструктор

ИМАШ ВЪПРОС?

чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! :) Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
close-link
МЕСЕЦ ПРЕДИ СВАТБАТА...

Започнах да пия THERMA CUTS!

Да тренирам усилено и точно преди сватбата бях с 16 кг по слаба! Това ме мотивира толкова много...
ВИЖ ОЩЕ - КЛИКНИ ТУК!
close-link