Блог

Най-важната част от тренировката

тренировкатаЧетете новата ми статия в мъжкото онлайн списание, четено не само от истински мъже, но и от жени.
Днешната тема е подходяща за всеки трениращ и запален по спорта – за всеки, който цени здравето.
Всеки, който иска да постигне бързи и впечатляващи резултати като се застрахова, т. е. без да се травмира.

Този въпрос ми бе зададен на мен в далечната, но не чак толкова 1999 година в залата по щанги в НСА.

Провеждах тренировката си по силов трибой, когато изведнъж по средата на тренировката на последното ми движение – мъртва тяга, усетих остра болка в долната част на дългия гръбен мускул. Опитът ми за рекорд бе обречен на провал!

Това ме накара да оставя рязко тежката за времето ми 205 килограмова щанга и да се поизпъна на едната и другата страна. В този момент се приближи треньорът Виж Още:

http://www.vratovrazka.com/%C7%E4%F0%E0%E2%EE%2B%F2%FF%EB%EE/nai-vajnata-chast-ot-trenirovkata/


Виж още от блога

Флирт и какво всъщност представлява той?

Един флирт на Mr. 3Hours със Снежанка, и до колко безобиден е той – флиртът

декември 9th, 2018

Флиртът без значение дали е виртуален или реален. Той си флирт. Флиртът е един вид любовен разговор между двама души, които определено имат симпатии. Единият от тях или пък двамата, обаче е възможно ...

Виж повече

хазарт

„Любовта е като хазарта“- Интервю с Мирела Димитрова, PR на „Grand Casino Corona“

декември 7th, 2018

„Любовта е като хазарта“ сподели във видео интервюто ми по горе (кликнете на видеото за да го изгледате) Мирела Димитрова, „Връзки с обществеността“ в Grand Corona Casino . Рис...

Виж повече

пари в кеш cash many

$транните въпроси на Mr. Cash към Мария Василева в „Grand Corona Casino“, гр. Свиленград

декември 4th, 2018

Казината със сигурност са по препълнени от фитнес центровете. Но, защо това е точно така, лично аз не знам. Но знам, че преди месец аз отскочих в едно казино, в Лас Вегас-ът на България –  гр. С...

Виж повече

подарък от сърце

Хей, ти! Би ли ми казал, какво виждаш в мен от раз? А аз ще ти дам подарък от сърце!

декември 2nd, 2018

В т.нар. християнство, драконът е възприеман като демоничен символ. Това обаче е едно повърхностно изказване на хора, които не са пораснали достатъчно духовно. Всъщност обаче, Драконът има голямо духо...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

One Comment

    • Fyodor Tokarev
    • юли 10, 2011

    Този дето вдига мъртва тяга е менте – 50 кила с мокри гащи. Бе той слага фитили, абе усуква, увърта, 3 минути се куми и накрая направи едно кирливо повторение и то не както трябва. Не го знам този, що за “ майстор “ е, ама е далече от понятието бодибилдър, да не говорим за силов трибоец. Някой го е излъгал, че разбира от силови спортове. Който демонстрира силови упражнения трябва поне да прилича на нещо, а не някакъв харбалет, дето е по – зле от мен.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.