Блог

Най-важната част от тренировката

тренировкатаЧетете новата ми статия в мъжкото онлайн списание, четено не само от истински мъже, но и от жени.
Днешната тема е подходяща за всеки трениращ и запален по спорта – за всеки, който цени здравето.
Всеки, който иска да постигне бързи и впечатляващи резултати като се застрахова, т. е. без да се травмира.

Този въпрос ми бе зададен на мен в далечната, но не чак толкова 1999 година в залата по щанги в НСА.

Провеждах тренировката си по силов трибой, когато изведнъж по средата на тренировката на последното ми движение – мъртва тяга, усетих остра болка в долната част на дългия гръбен мускул. Опитът ми за рекорд бе обречен на провал!

Това ме накара да оставя рязко тежката за времето ми 205 килограмова щанга и да се поизпъна на едната и другата страна. В този момент се приближи треньорът Виж Още:

http://www.vratovrazka.com/%C7%E4%F0%E0%E2%EE%2B%F2%FF%EB%EE/nai-vajnata-chast-ot-trenirovkata/


Виж още от блога

2021 година

Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година

януари 6th, 2021

Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...

Виж повече

Albena Sitnilska

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел

декември 29th, 2020

„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...

Виж повече

Как да срещна любовта на живота си

Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

декември 29th, 2020

Как да срещна любовта на живота си е въпрос, който измъчва безброй хора по света. Не е никак лесна задача да попаднеш на онази любов, която дава криле и на двамата в двойката. Но за да се случи това, ...

Виж повече

Любовно писмо

Най-дългото любовно писмо, което получих по Коледа! Въпроси и отговори!

декември 28th, 2020

Това е най-дългото любовно писмо, което съм получавал. И точно такива писма, писани със сърцето ме радват най-много. Те са безценни. В следващите редове ще споделя писмото отправено до мен (все пак е ...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

One Comment

    • Fyodor Tokarev
    • юли 10, 2011

    Този дето вдига мъртва тяга е менте – 50 кила с мокри гащи. Бе той слага фитили, абе усуква, увърта, 3 минути се куми и накрая направи едно кирливо повторение и то не както трябва. Не го знам този, що за “ майстор “ е, ама е далече от понятието бодибилдър, да не говорим за силов трибоец. Някой го е излъгал, че разбира от силови спортове. Който демонстрира силови упражнения трябва поне да прилича на нещо, а не някакъв харбалет, дето е по – зле от мен.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.