Блог

Боди Пъмп по TV 7 – част 2

раменете и гърбаСледобед с ТВ7 единственото предаване с подобен формат в българския телевизионен ефир, обхващащо часовия пояс от 15.00 до 17.00 часа.
Гостът ще бъда аз М. Гергов и ще си говорим за фитнес.

От 14 май 2009 г. в продължение на четири поредни
четвъртъка ще бъда гост в предаването и ще говоря за
що е „Боди Пъмп – напомпване и изгаряне на мазнини“.
Боди Пъмп е аеробна програма, измислена от Ф. Майлс.
А за да научите повече гледайте ме в Следобед с TV 7.

Основната идея на Боди Пъмп е да вкара и мъжете в залите по аеробика, като използва само базови упражнения за постигане на красива и атлетична фигура на фона на музика.

Боди Пъмп – част 2

Във втората част на Боди Пъмп пристъпихме към правилното изпълнение на базови упражнения за мускулите на гърба и раменете – мъртва тяга, гребане, раменни преси и др.


Виж още от блога

Юли Тонкин

Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“

април 6th, 2021

Юли Тонкин е от хората за които навярно сте чували, особено щом стане дума за мотивация. Това е първата крачка към ново начало. Мотивацията е онази безценна искрица, която може да промени тотално живо...

Виж повече

Fata Morgana

Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!

март 30th, 2021

Fata Morgana е един от онези безценни приказни герои за които сте чели в приказките. А те съществуват също, както Санта Клаус и Драконите. Та този приказен човек е от град Враца и с него се запознах с...

Виж повече

Тренировка по йога за начинаещи в София

Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]

март 29th, 2021

Йога за начинаещи ли търсите? Ако си задавате този въпрос най-вероятно се замисляте да включите в програмата си и занимания по йога. Или пък да се посветите изцяло на това древно изкуство. Лично аз Ма...

Виж повече

Мангъров в интервю за фитнесите

Доц. д-р Мангъров отговори, че ако беше здравен министър – нямаше да затвори фитнесите и не само тях!

март 25th, 2021

Доцент Д-р Мангъров – инфекционист и педиатър от Инфекциозна болница в град София, познат ни още повече от големите медии е гостът ми днес. Основната тема на разговор е „На фитнес по време...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

фитнес инструктор в град София

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.