Блог, Диета

Отслабване и Обезводняване – Рискове и Факти

Водата е важна за здраветоС наближаването на пролетта, започваме все по често да се замисляме за формата си.
Започваме какви ли не диети, които определено не включват котлети.
А основно богати на протеини храни.

Сутрин преди или вечер след работа, колкото и да нямаме сили се насочваме към най-удобния фитнес център.
И всички тези усилия е необходимо да ги полагаме почти всекидневно. В името на красивите форми, самочувствие и здраве.
До тук добре звучи, но на думи. Но когато пристъпим към практика, ето че идват и първите проблеми, като умората например.

И ето, че в един момент започваме да губим сили. Издръжливостта ни напуска. А умората за която споменах преди малко се опитва да ни схруска с все сили.

ОБЕЗВОДНЯВАНЕТО – БРАТОВЧЕДЪТ НА УМОРАТА

Да, да, да и въпреки, че изглежда като на шега, то нещата са съвсем сериозни.
Водата е изключително важна за нашият организъм:

  • Предпазва ни от един куп болести, като изхвърля токсините.
  • Сърцето ни бие нормално.
  • Нямаме резки спадове на кръвната захар.
  • Водата няма калории, но гори калории.
  • Водата е „убиец“ на бръчките.
  • И още и още.

Вода и отслабване

Така, че приемът на необходимото количество вода за организма ни в рамките на деня е от изключително важно значение. И не го допускайте, ако не желаете да попаднете в неговите капани по пътя към симетричната фигура.

НО КАК ДА ПИЯ ТОЛКОВА МНОГО ВОДА

Проблемът с който обикновено се сблъскваме, когато трябва да пием повече вода(минимум 3000 мл/ден в зависимост от теглото, начина ни на живот и цели) – не е липсата на вода!

Просто забравяме за нея и се сещаме едва, когато ни се допие, а тогава вече „червената лампа“ светва. И това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, ако обезводняването стане системно!

Тук веднага се сещам за това, когато някой ме наеме за личен фитнес треньор и ми зададе въпроса дали 10 индивидуални тренировки ще ни бъдат достатъчни?
Отговорът може да бъда и „да“ и „не“.
Не са обаче малко случаите в които клиентите ми знаят правилното изпълнение на упражненията си, но просто поемат ангажимент да тренираме отново заедно, защото по този начин те иска – не искат, трябва да отидат във фитнес залата, защото са платили за личен фитнес треньор, а отсъствието им ще ги направи несериозни!

ЕТО И ПОДОБНО РЕШЕНИЕ ЗА ПРИЕМЪТ НА ВОДА

Естествено, че може да ангажирате фитнес треньорът си да ви подсеща по телефона да пиете вода(лично аз съм готвил на мои клиенти) , но това не е най-доброто решение.

Решението на което попаднах и веднага започнах да следвам, защото и аз като вас съм човек, а не машина се нарича „Water Your Body“.
Всъщност това решение е приложение за „Android“, което е преведено и на български език, и което може безплатно да изтеглите и инсталирате от „Google Play Магазин“ директно на вашия таблет и/или мобилен телефон.

Приложението ще ви подсеща по специална система в зависимост от теглото и целите ви да пиете вода, като води отчет на приема ви по дни.


Виж още от блога

Man's fashion manicure

Моят Fashion Man’s Manicure е най-красив според мен! И го изпратих на битка в „Рекордите на Гинес“!

септември 27th, 2020

Загледайте се в снимката и с ръка на сърцето споделете в коментар, кой маникюр ви харесва повече. Моят е на снимката по средата. Според мен той е най-фешън, като е запазил в себе си преди всичко и мъж...

Виж повече

Powerlifting е силов трибой

Спечелихме златен медал на Държавното първенство по Powerlifting 2020 + Моят коментар!

септември 24th, 2020

Powerlifting или в превод на български – силов трибой е спорт от тежката атлетика, който включва три движения – клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Целта е да се направи едно повторение от...

Виж повече

билков чай за отслабване и потентност

Моят супер мощен билков чай за отслабване (намаляване на мазнините) и повишаване на либидото!

септември 18th, 2020

Билков чай за отслабване (намаляване на мазнините), както и билков чай за повишаване на либидото (потентността) са едни от най-търсените чайове. Днес обаче пазарът е залят от хиляди чайове. Те се рекл...

Виж повече

Грабнах любимия ми парфюмен душ гел за мъже „Joop! Go“ 300 ml с 38% отстъпка! Виж още, какво!

септември 12th, 2020

Пробвал съм един куп парфюмен душ гел за мъже, но „Joop! Go“ си остава най-предпочитания за мен и към днешна дата. Сетих се за него преди няколко седмици, когато свърши душ гела ми. Посети...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.