Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)
Puls.bg, Блог, Фитнес

Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)

плочки на корема

Молитва за плочки на корема / Фитнес център „Luxor“

Наистина с молитва можем да си направим плочки на корема и това е съвсем реална тема.

Плочки на корема е интересна тема и може би една от темите, заемащи челна класация щом стане дума за красиво тяло. Имаш ли си плочки на корема, означава, че няма как да си дебел. Плочките на корема говорят ясно, кратко и точно, че си във форма.
Но, когато плочките на се показват и депресията почуква на вратата! Тогава една не малка част от хората решават да се помолят за да намерят решение за своето „коремно прегрешение”. И докато онази популярна молитва няма да помогне, то има една молитва, която определено си знае работата, стига да се изпълнява на правилното място и както трябва.
Е да постиламе „килимчето“ и да започваме молитва за плочки на корема.

Изпълнение на упражнението „Молитва“ за плочки на корема!

Това упражнение е много по приятно за изпълнение от стандартните коремни преси за натоварване на горната част на коремната мускулатура.

Друго негово предимство е много лесното добавяне на тежест в случай на необходимост. Докато при стандартните кореми преси, трябва да държим диск или дъмбел в ръце, тук просто преместваме щифта и Let’s Go! Потърсете във фитнес залата уредът, който ще видите във видео материала по долу. Може да постелите мека и не хлъзгава подложка за да не нараните коленете си по време на движението.

Ако сте начинаещ, препоръчвам първите няколко тренировки да бъдат под наблюдението на опитен фитнес треньор.

Какво още да направим за да изкараме плочки на корема?

Няма как да се разминем и без спазването на правилен хранителен и тренировъчен план за намаляне на подкожните мазнини.

Правилното хранене на всеки 3-3,5 часа забързва метаболизма(горим повече мазнини) , както и осигурява постоянен приток на хранителни вещества в кръвта. Така се предпазваме и от разграждане на мускулатурата, както и имаме постоянни и равномерни нива на енергия. Няма го онова рязко покачване и падане на кръвната захар, което предизвиква храненето с храни „боклук“(без белтъчини и наситени с прости захари и мазнини) и което хранене представлява 1-2…  хранения за целия ден.

Фет бърнър + Подарък VIP тренировка с фитнес инструктор
Фет бърнър + Подарък VIP тренировка с фитнес инструктор
64.00лвКликни Тук 
5 от възможни 5 звезди!
Фет бърнър за жени и мъже "Therma Cuts"
Фет бърнър за жени и мъже „Therma Cuts“
64.00лвПоръчай 
5 от възможни 5 звезди!
Многофункционална стойка за клек
Многофункционална стойка за клек
249лвВиж Тук  
Пирамидална стойка за клек
Пирамидална стойка за клек
249лвВиж Тук  

Виж още публикации от блога

11 ноември е ден на необвързаните

Честит „Ден на Необвързаните“ и защо, и днес съм със статус: Необвързан?

ноември 11th, 2018

Ден на необвързаните (Singles day) ? Уау! Наистина имало такъв ден и се зарадвах от сърце, че са му поставили специална дата. И тази дата е 11 ноември. Всъщност, този ден е с произход от Китай. Но всъ...

Виж повече

Да повишим силата, издръжливостта и потентността с билков чай – „Power Max“

октомври 21st, 2018

Български билков чай се пие най-много през зимата. Като момче живяло на село (в село Свирачи, гр. Ивайловград) знам, че по селата масово се пие чай от липа. Неведнъж съм си прави попара с липов чай, з...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на к...

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Прочети и това ревю за тази Горелка на Мазнините…

Пробвах фет бърнъра „Therma Cuts“- една от най-известните горелки на мазнини

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link