Тренировка за оформени прасци

Застанете в изходно положение така, както е посочено в снимка „Начало“. Стъпалата са разположени на широчина малко по широка от широчината на раменете, а пръстите на краката са леко разтворени встрани за по добра опора.

Разгледай част от книгата в Google Book

Научи повече в електронната книга на Мартин Гергов (4-тен национален шампион по силов трибой, Държавен рекордьор, 4-ти в Света по мъртва тяга и автор на над 1200 публикации (Списание за бременност и майчинство „9 Месеца“, Вестник „Труд“, Framar.bg и други).

„Тази електронна книжка представлява един вид тренировъчна програма, която е както за начинаещи, така и за напреднали спортуващи. Нейната цел е да предостави информация – снимкова и текстова с правилното изпълнение на едни от най-добрите базови упражнения на база опита ми като състезател на хора, които не могат да си позволят да посещават публичен фитнес център“. / Мартин Гергов

Абонирай се за бюлетина на блога и получи подарък – книгата „Във форма у дома“ и други подаръци

Абонирайки се за бюлетина на блога се съгласявате да получавате съдържание по е-мейл от MGergov.com. В случай, че бюлетинът ми не ви допадне, може да се отпишете!