Тренировка за оформени прасци

Повдигане на пръсти за прасци е базово упражнения за стягане и оформяне на прасците. Правилното му изпълнение в снимки (начало и край), текст и още повече ще разберете в книгата „Във форма у дома“.

Тренировка за прасци
Тренировка за оформени прасци