Как най-лесно ще изям над 4 368 белтъка от яйца в 40 дневната ми супер диета!
Блог, Тест блогър ревюта

Как най-лесно ще изям над 4 368 белтъка от яйца в 40 дневната ми супер диета!

Най-добър яйчен прах в България

Яйцето или кокошката? Аз съм за яйцето!

Винаги, когато стане въпрос за правилно хранене, за диети за отслабване, за диети за мускулна маса и т.н. Един от основните проблеми с който се сблъсквам, това е неудобството на храненето на 3 часа.
А всъщност правилното хранене го изисква, защото освен, че има постоянен приток на ценни хранителни вещества в организма!
Което пък от своя страна ни предпазва от липса на енергия, бърза умора, резки скокове и спадове на кръвната захар и други неприятни неща. То!
Така забързваме и метаболизма си. Т.е. горим по бързо мазнини.

И възниква въпросът! Как най-лесно, евтино и качествено да спазваме хранителния си план?

Повечето хора на планетата Земя се хранят главно с богати на въглехидрати и мазнини храни. Това всъщност са и най-евтините, но нискокачествени храни. Благодарение на тяхната системна консумация предавана от поколение на поколение!

Всяка година броят на затлъстелите хора се увеличава, а от там и броя на заболелите от диабет, сърдечни проблеми и един куп други болести, породени от неправилното хранене.

Диетолог за отслабване

Правилното хранене и тренировки са най-добрият „фет бърнър“

Повечето хора не знаят как да се хранят правилно.
Те са объркани от хилядите мнения по списания, телевизии, форуми.
Объркани са, защото днес една не малка част от диетите и фитнеса са се превърнали в гаден бизнес.

Днес пазарът е пълен с хранителни добавки, които не са по силите на не малка част от българското население!
И все пак – можем да се храним и по евтино, и много по качествено!

Яйцето или кокошката

Всъщност днес ще си говорим за яйцето на кокошката.
Защото, яйцето е най-евтиният и с най-висока биологична стойност протеин(изпреварва го само човешкото мляко).
Кокошите яйца съдържат всичките 9 есенциални(незаменими) аминокиселини, и това ги прави отличен източник на висококачествен протеин. Биологичният им показател е 93.7%.

Диета за отслабване с яйца

Яйцето е най-евтиният и най-висококачествен протеин

С яйцата обаче не трябва да се прекалява!
Това правило обаче се отнася най-вече за жълтъците – поради съдържанието на мазнини(по 3 грама на жълтък) и холестерол в тях.
И тук може да се поспори по темата, но няма да е днес.

Ако става въпрос за белтъци – аз съм ял и по 50 броя на ден(варени).
Те са чист протеин – около 3 грама белтъчини в белтъка на едно яйце. Изключително подходящи са за хранене в период на намаляне на подкожните мазнини, както и за повишаване и/или запазване на мускулната маса.

Можем ли да се храним само с яйчни продукти и няма ли да ни писне?

Естествено, че можем и ще ви докажем това с един от най-големите български производители на яйчни продукти „Дион“.
Всъщност стартираме в обща кампания за правилно хранене в която два пъти седмично ще си говорим за яйцето и разнообразните ястия, които можем да си приготвим с него.

Кампанията ни ще продължи до края на моята подготовка за едно фитнес състезание в Чужбина за което ще разкажа по нататък.

Фирма Дион яйца

В тази опаковка от 500 грама има белтък от 136,5 яйца

По време на подготовката ми, която ще бъде в рамките на около 40 дни, ще изям над 4 368 белтъка благодарение на любезната подкрепа на „Дион“.

Как най-лесно ще изям 4 368 белтъка в рамките на 40 дни?

Отговорът е лесен, защото те ще бъдат най-вече под формата на прах от сушени белтъци от кокоши яйца.
Именно и сушеният яйчен белтък е един от отличните продукти (ISO и HACCP за качество), които произвежда българската компания „Дион“.

Сушен яйчен белтък

Ето така изглежда сушеният яйчен белтък

Сушен яйчен белтък се получава при сушене на течен белтък от кокоши яйца. Един килограм замества течен белтък от 273 кокоши яйца.

Сушеният яйчен белтък е удобен начин за консумация на висококачествени протеини. Той може да се разтвори във вода, сок, айрян, както и да се добави към супи и други ястия. Рецептите за тях ще представя в следващите публикации.

Съдържание на белтъчини в 100 грама сушен яйчен белтък

От всички протеинов концентрати, които съм употребявал до момента, мога да споделя, че това е най-голямото количество белтъци на 100 грама продукт.

Диети за отслабване

Над 88% белтъчини в 100 грама продукт

Сушеният яйчен белтък е с натурален вкус, а цената е без коментар.
Този продукт е отлично допълнение към правилното хранене и диета на всеки(стига да нямате алергия към белтъци от яйца).

Още информация за сушения яйчен прах ще намерите на официалната страница на производителя на уеб адрес: www.Dion.bg

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.