Да работим заедно?! Да го направим!!!

Искаш ли да си здрав, силен и с малко мазнини по корема?
Или да напиша уникален материал за продукт на твоята компания, хотел или лично да отразя твое събитие!

Най-добрата програма за отслабванеАз съм Мартин Гергов(Mr.3Hours) – Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 килограма (клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), автор и фитнес консултант.
Консултирал съм компании като – Генерична компания „Актавис България“, Вестник „Труд“, Корпорация „Хюлет-Пакард“, Списание за бременност и майчинство „9 Месеца“, Минерална вода „Банкя“, минерална вода „Девин“, „Avon“, ТВ Предавания по Български Национални Телевизии и др. Журналист и член на „Тhe International Travel Writers Alliance“. Виж повече за мен в раздел „За мен“.

Ако се чувствате несигурни или наистина считате, че ви трябва индивидуално отношение в тренировките и храненето в зависимост от целите – Отслабване, Мускулната маса, Сила, Тонус, в писането на авторски статии, ревюта на услуги и продукти… преминете по надолу!


fitnesinstruktorХранителен и тренировъчен план в зависимост от целите

Мога да изготвя хранителен и/или тренировъчен план за отслабване, мускулна маса, взривна сила или пък тонус.
Занимавам се с това от 1999 година.
И имам медали, рекорди и заслуги.


fitnesinstruktorПодкрепи мой видео материал с твоя реклама

Изгледайте примерния видео материал над този текст (клик на бутон Play).
Аз ще вградя ваша видео или банер(снимка) реклама с продължителност до 1 минута, в мой нов видеоклип на здравна тематика. Видео темата ми е с времетраене 5 до 30 минути).


FIFA Fitness instructorНаеми Mr. 3Hours за ревю на продукт, хотел, събитие, услуга

Мога да напиша уникална статия за твой продукт или услуга, посредством моята рубрика „Про Тест Блогър“. Аз пиша от 2006 година и съм бил автор в печатните издания на вестник „Труд“ , Списание за бременност и майчинство „9 Месеца“ и много други медии.


Ако имате допълнителни въпроси, се свържете с мен във време най-удобно за Вас, като използвате формите за връзка с мен в раздел контакти или през чата(долу в дясно).

Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече


диета срещу климата

Диета срещу климата беше темата, която кометирах в „България сутрин“ по ON Air Bulgaria (+видео)

август 13th, 2019

Днес гостувах в сутрешния блог на телевизия ON AIR Bulgaria, като темата ми беше доста странна! Диета срещу климата, която включва и консумация на червено месо, но не повече от 15 грама на ден. В докл...

Виж повече

Интервю с Асдис Ран 2019

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с гост Исландският топ модел Асдис Ран (+видео)

август 11th, 2019

Асдис Ран е днешният гост в рубриката ми за фитнес, диети, емоции и любов „Сподели с Mr. 3Hours„. Асдис е исландски топ модел, който значително нашумя преди време и в България. Няколко год...

Виж повече