Всеки обича селската кухня, но не всеки има правото да си я позволи. Всъщност обаче аз имам диетично решение, което е дори по вкусно!
Диетични пилешки дробчета по селски с чесън
Готови ли сте да започнете да се храните правилно. Готови ли сте да готвите с мен дори без да знаете как. Готови ли сте за промяна в кухнята. Изхвърлете олиото, захарта, бялото брашно и да започваме.

Рецепта
- Порции: 4 броя
- Време за подготовка: 5 минути
- Време за готвене: 15 минути
Необходими продукти

- Пилешки дробчета – 400 грама;
- Кромид лук – 1 голяма глава;
- Пресен лук – 1 голяма глава с перата;
- Чеснов лук – 3 скилидки;
- Чушки зелени – 100 грама;
- Доматено пюре – 150 мл;
- Червен пипер – 1 чаена лъжичка;
- Щипка – Черен пипер, Лют червен пипер, Риган, Сол.
Инструкции за приготвянето

1. В загрят тефлонов тиган слагаме 100 мл вода и добавяме предварително нарязания кромид лук(стар и пресен с перата) и чушки. Бъркаме с дървена лъжица и така ги задушаваме за около минута и половина. 2. След като леко са се задушили добавяме червения пипер и бъркаме за около 30 секунди. След което веднага добавяме и почистените пилешки дробчета, и малко вода. А след около 5 минутки бавно бъркане, добавяме и доматеното пюре. Подправките се слагат накрая, по вкус. 3. Минута преди да махнем тигана от котлона, добавяме и предварително нарязания чесън и разбъркваме.
Енергийно съдържание на 100гр.: Белтъчини: 17 грама; Въглехидрати: 2 грама; Мазнини: 2 грама; Енергийна стойност: 125 kcal
Добър Aпетит и споделете, тази рецепта във фейсбук чрез бутона за споделяне за да се научат повече хора да готвят здравословно.