Как да си направим вкусни, но диетични пилешки дробчета по селски(с чесън)?
Рецепти

Как да си направим вкусни, но диетични пилешки дробчета по селски(с чесън)?

Дробчета с чесън рецепта

Диетични пилешки дробчета по селски с чесън. Вкусно и здравословно!

Всеки обича селската кухня, но не всеки има правото да си я позволи.
Всъщност обаче аз имам диетично решение, което е дори по вкусно!

Диетични пилешки дробчета по селски с чесън

Готови ли сте да започнете да се храните правилно. Готови ли сте да готвите с мен дори без да знаете как. Готови ли сте за промяна в кухнята. Изхвърлете олиото, захарта, бялото брашно и да започваме.

Рецепта за пилешки дробчета , Как се приготвят дробчета по селски с чесън

Ето ги и тях гарнирани с домат. Започваме!

Рецепта

ПорцииВреме за подготовкаВреме за готвене
4 порции5 минути15 минути

Необходими продукти

Чеснов лук, Пресен лук, Кромид лук

Дробчетата, трябва да бъдат предварително размразени

  • Пилешки дробчета – 400 грама;
  • Кромид лук – 1 голяма глава;
  • Пресен лук – 1 голяма глава с перата;
  • Чеснов лук – 3 скилидки;
  • Чушки зелени – 100 грама;
  • Доматено пюре – 150 мл;
  • Червен пипер – 1 чаена лъжичка;
  • Щипка – Черен пипер, Лют червен пипер, Риган, Сол.

Инструкции за приготвянето

Книга с диетични рецепти

И вече сме на котлона 🙂

1. В загрят тефлонов тиган слагаме 100 мл вода и добавяме предварително нарязания кромид лук(стар и пресен с перата) и чушки. Бъркаме с дървена лъжица и така ги задушаваме за около минута и половина.

2. След като леко са се задушили добавяме червения пипер и бъркаме за около 30 секунди. След което веднага добавяме и почистените пилешки дробчета, и малко вода. А след около 5 минутки бавно бъркане, добавяме и доматеното пюре. Подправките се слагат накрая, по вкус.

3. Минута преди да махнем тигана от котлона, добавяме и предварително нарязания чесън и разбъркваме.

Енергийно съдържание на 100гр.: Белтъчини: 17 грама; Въглехидрати: 2 грама; Мазнини: 2 грама; Енергийна стойност: 125 kcal

Добър Aпетит и споделете, тази рецепта във фейсбук чрез бутона за споделяне за да се научат повече хора да готвят здравословно.


Виж още от блога

Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Препоръчани публикации

най-красивото дупе в света

Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?

март 11th, 2020

Кое е най-красивото дупе в света е въпрос, чийто отговор е мечта за огромна част от хората. И признайте си, че бихте искали да е си имате красиво дупе, нали? Но мечтите се превръщат в реалност, когато...

Виж Повече

билки за потентност

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.