Всеки сериозно занимаващ се бодибилдър или пауърлифтър знае, колко много пари отиват за качествена храна богата на белтъчини без която растежът на мускулна маса е невъзможен.
В търсене на по евтин, но същевременно качествен продукт се пазарува направо от складове и големи магазин.
Пазарува се на едро, все едно ще се зарежда малко квартално магазинче. Така излиза и по евтино, и по качествено.
Най – добрият източник на белтъчини е от животински произход.
Това е така, защото за разлика от растителните храни, животинските съдържат незаменими аминокиселини, които организмът ни не може да произвежда сам и трябва да се внасят.
Като споменах за най – евтин източник на качествени белтъчини, а също така и на важните за здравето ни омега 3 мастни киселини – няма как да не включим рибата.
Рибата съдържа балансиран аминокиселинен състав, както на останалите видове месо. Месото на рибата е много по лесно смилаемо например от телешкото или свинското.
я е подходяща храна, както в период за намаляне на подкожните мазнини, така и за покачване на чиста мускулна маса.
Ако се чудите как да я приготвите – ами просто я препечете на скара с жар или пък я задушете във фолио, като добавите подходящите подправки.
Виж още от блога
Игра за запознанства предлага забавни и уникални възможности за двойки и неженени
На фитнес по време на COVID-19 пандемия – опасно или не? Ето, какво показват проучванията!
Детето НЕ е най-важният човек в семейството! Разберете и моето мнението по темата!
Обратно към дома ми „Pulse Fitness & Spa“, който вече отвори врати от днес. Let’s Go!
Interview with Jeremy Sanchez and Wayne Gin for forex expert advisor which trades to forex market on auto pilot
Парфюм „Terre D’Hermes Vetivier“ Vs „007 Seven Intense“? Избрах любимия си парфюм!
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Leave a comment