Всеки сериозно занимаващ се бодибилдър или пауърлифтър знае, колко много пари отиват за качествена храна богата на белтъчини без която растежът на мускулна маса е невъзможен.
В търсене на по евтин, но същевременно качествен продукт се пазарува направо от складове и големи магазин.
Пазарува се на едро, все едно ще се зарежда малко квартално магазинче. Така излиза и по евтино, и по качествено.
Най – добрият източник на белтъчини е от животински произход.
Това е така, защото за разлика от растителните храни, животинските съдържат незаменими аминокиселини, които организмът ни не може да произвежда сам и трябва да се внасят.
Като споменах за най – евтин източник на качествени белтъчини, а също така и на важните за здравето ни омега 3 мастни киселини – няма как да не включим рибата.
Рибата съдържа балансиран аминокиселинен състав, както на останалите видове месо. Месото на рибата е много по лесно смилаемо например от телешкото или свинското.
я е подходяща храна, както в период за намаляне на подкожните мазнини, така и за покачване на чиста мускулна маса.
Ако се чудите как да я приготвите – ами просто я препечете на скара с жар или пък я задушете във фолио, като добавите подходящите подправки.
Виж още от блога
Новата песен с име “Свети Георги” на връх Гергьовден
Георги Варсамов: Имам проблем със себе си да съм такъв, какъвто съм! Видео интервю от Varsay!
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Leave a comment