Всеки сериозно занимаващ се бодибилдър или пауърлифтър знае, колко много пари отиват за качествена храна богата на белтъчини без която растежът на мускулна маса е невъзможен.
В търсене на по евтин, но същевременно качествен продукт се пазарува направо от складове и големи магазин.
Пазарува се на едро, все едно ще се зарежда малко квартално магазинче. Така излиза и по евтино, и по качествено.
Най – добрият източник на белтъчини е от животински произход.
Това е така, защото за разлика от растителните храни, животинските съдържат незаменими аминокиселини, които организмът ни не може да произвежда сам и трябва да се внасят.
Като споменах за най – евтин източник на качествени белтъчини, а също така и на важните за здравето ни омега 3 мастни киселини – няма как да не включим рибата.
Рибата съдържа балансиран аминокиселинен състав, както на останалите видове месо. Месото на рибата е много по лесно смилаемо например от телешкото или свинското.
я е подходяща храна, както в период за намаляне на подкожните мазнини, така и за покачване на чиста мускулна маса.
Ако се чудите как да я приготвите – ами просто я препечете на скара с жар или пък я задушете във фолио, като добавите подходящите подправки.
Виж още от блога
Да се поглезим вкусно в рибна таверна „Та Мурмурия“ на 45 км от гр. Свиленград
Честит „Ден на Необвързаните“ и защо, и днес съм със статус: Необвързан?
Да повишим силата, издръжливостта и потентността с билков чай – „Power Max“
Мнението на сестра ми (която беше 75 кг) за горелката на мазнини – Therma Cuts
По-добрите хапчета за отслабване според моя над 20 години опит във фитнеса
На Greek Night Party със Сотос Карабелас в казино „Sapphire“, град Свиленград
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!
- Четири тренировки седмично;
- Базови и лесни за изпълнение упражнения;
- Подробно описание с текст и снимки;
- Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ
Leave a comment