Блог

Рибата – качествена и евтина храна

РибатаВсеки сериозно занимаващ се бодибилдър или пауърлифтър знае, колко много пари отиват за качествена храна богата на белтъчини без която растежът на мускулна маса е невъзможен.
В търсене на по евтин, но същевременно качествен продукт се пазарува направо от складове и големи магазин.

Пазарува се на едро, все едно ще се зарежда малко квартално магазинче. Така излиза и по евтино, и по качествено.
Най – добрият източник на белтъчини е от животински произход.
Това е така, защото за разлика от растителните храни, животинските съдържат незаменими аминокиселини, които организмът ни не може да произвежда сам и трябва да се внасят.

Като споменах за най – евтин източник на качествени белтъчини, а също така и на важните за здравето ни омега 3 мастни киселини – няма как да не включим рибата.
Рибата съдържа балансиран аминокиселинен състав, както на останалите видове месо. Месото на рибата е много по лесно смилаемо например от телешкото или свинското.
я е подходяща храна, както в период за намаляне на подкожните мазнини, така и за покачване на чиста мускулна маса.
Ако се чудите как да я приготвите – ами просто я препечете на скара с жар или пък я задушете във фолио, като добавите подходящите подправки.


Виж още от блога

Игра за запознанства

Игра за запознанства предлага забавни и уникални възможности за двойки и неженени

февруари 13th, 2021

Нова игра за запознанства с името „The Perfect Date Game“ се ражда малко преди „Свети Валентин„. Понякога предизвикателствата предлагат на хората уникални възможности да процъф...

Виж повече

Опасни ли са фитнесите

На фитнес по време на COVID-19 пандемия – опасно или не? Ето, какво показват проучванията!

февруари 10th, 2021

Въпреки обширния и публично достъпен набор от одобрени изследвания, фитнес залите продължават грешно да се смятат за едни от най-опасните места по време на пандемията наречена Covid-19. Оказва се, че ...

Виж повече

Детето в семейството

Детето НЕ е най-важният човек в семейството! Разберете и моето мнението по темата!

февруари 4th, 2021

Не, детето не е най-важният човек в семейството и рядко ще срещнете такова мнение от мъже, и още по рядък отговор от жени. Ето например попитайте няколко женени двойки, които имат едно или повече деца...

Виж повече

Pulse Fitness & Spa отвори врати на 1 февруари 2021

Обратно към дома ми „Pulse Fitness & Spa“, който вече отвори врати от днес. Let’s Go!

февруари 1st, 2021

Pulse Fitness & Spa отново отвори врати за всички, които желаят да подобрят здравето и формата си, водейки активен начин на живот. Фитнесът е не просто най-добрият спорт с който ще изградите краси...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

личен фитнес треньор в София

Фитнес уикенд с личен фитнес треньор във фитнес и спа център „Pulse“

януари 21st, 2019

Със сигурност през делничните дни времето на повечето хора за тренировки с личен фитнес треньор в София град е силно ограничено. Повечето хора имат възможността да тренират преди или след работа, но т...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.