Блог

Тае-Бото в моята тренировка по фитнес

Тае БоТае-Бо е аеробна фитнес програма, която включва система от удари с крака и ръце, заимствани от спортове като таекуон-до, бокс и други бойни спортове.
Официалното кимоно не е задължително.

Упражненията обикновено се показват от един инструктор, а групата от трениращи ги изпълняват заедно с него.
Естествено, ритмичната музика е част от аеробната „кунг-фу“ фитнес програма с която се горят не малко калории, особено ако сте доста старателни и изобретателни.
Преди години тренирах таекуон-до и днес, то също намира място в моите тренировки.

Моето тае-бо представлява система от заучени удари от времето, когато бях таекуондист.
Тези удари във въздуха ми доставят голямо удоволствие и биват включвани в програмата.

Тае-бо упражнения в програмата ми

Тези удари изпълнявам в дни в които се чувствам презареден с вътрешната енергия „чи“.
Или с други думи казано, когато се чувствам презареден с въглехидратна енергия.
Преди да пристъпя към тези упражнения, задължително слагам кимоното си за таекуондо.

Следва добро разгряване на цялото тяло и упражнения за по добра гъвкавост.
Упражненията, които изпълнявам са най-любимите ми от всички в този спорт и включват главно удари с крак с отскок, удари със завъртане без и със отскок и други за разтягане.
Представям ви албум със снимков материал за да добиете по-добра представа.

Taekuondo

Препоръчани публикации

най-красивото дупе в света

Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?

март 11th, 2020

Кое е най-красивото дупе в света е въпрос, чийто отговор е мечта за огромна част от хората. И признайте си, че бихте искали да е си имате красиво дупе, нали? Но мечтите се превръщат в реалност, когато...

Виж Повече

билки за потентност

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.