Блог, Фитнес зали софия, Фитнес инструктор в София

Защо е важно да изберете вашия най-добър фитнес инструктор в София или личен треньор

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Кой е най добрия фитнес инструктор

Станете Фит с най-добрия фитнес инструктор в София: Тренировки за отслабване, Личен фитнес треньор и хранителен режим за намаляне на мазнините от корема. Йеп! Това са често срещани рекламни послания в интернет пространството. Здравейте и добре дошли в света на фитнеса! Аз съм Мартин Гергов и ако сте решени да започнете тренировки за отслабване или […]

Continue reading →
Блог, Хранителен режим, Хранителни добавки

Само кафе за закуска е нездравословно! Затова си сипи едно FLEXPRESSO Protein Coffee…

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Протеинов шейк за отслабване

Протеинов шейк за отслабване е една от най-често търсените хранителни добавки от жени и мъже, които се борят с излишните килограми. Протеиновият шейк е напитка, която е направена от протеини на прах, вода, мляко или сок и други съставки. Това е популярен избор за отслабване, защото е лесен за консумация и помага за поддържане на […]

Continue reading →
PGX - Сигурен начин да стопиш излишните килограми, Блог, Фитнес инструктор в София

Търсиш най-бързият начин за отслабване? Да потичаме до Ангкор Ват в Камбоджа! [+Видео]

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Тичането е най-бързият начин за отслабване

Ако търсиш най-бързият начин за отслабване в света, тогава се приготви да почетеш, какво мисля по темата на база опита си като бивш национален състезател и фитнес треньор. И за да бъде още по приятен този начин съм подготвил и видео (по долу). Всъщност, хайде да потичаме до храма Ангкор Ват в Камбоджа и ще […]

Continue reading →
PGX - Сигурен начин да стопиш излишните килограми, Блог, Фитнес инструктор в София

Моят хранителен режим за отслабване на път за храма „Ангкор Ват“ в Камбоджа [+Видео]

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
За отслабване

В днешния ми пътепис (част 1), който е част от мисия „PGX – сигурен начин да стопиш излишните килограми“ ще ви отведа в джунглите на Камбоджа. И още по точно казано, съм си спретнал едно по интересно 32 километрово преходче до будисткия храм „Ангкор Ват“. В първа част от пътеписа ми ще споделя, какво представлява […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София, Хранителен режим

Разбери кой е най-добрият хранителен режим за отслабване според мен. И мнението ми за диета с бира!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Хранителен режим за отслабване и диета с бира

Задавате си въпроси като – кой е най-добрият хранителен режим за отслабване или пък как да отслабна в корема? Тази статия е за вас!

Continue reading →
Блог, Хранителен режим

Може ли да отслабнем с дюнери? Oops! Митове и истини за арабската вкусотия наречена дюнер!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
да отслабнем с дюнер

Да отслабнем с дюнер на пръв поглед звучи така! Хааа-ха-хаааа! Но само на пръв поглед погледнато отгоре-отгоре! Дюнерът е вкусно ястие, чиято родина трудно може да се определи. Има го в България, Ливан, Турция, Гърция и много други страни. В различните страни приготвянето му е по различен начин. Но най-вкусен е Ливанският дюнер (според мой […]

Continue reading →
Блог, Диета, Хранителен режим

Не яжте сурови ядки и яйца, защото са токсични за организма ни (лекция 2)

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
хималайска сол

Скъпи читатели на блога ми. В днешната тема ще споделя в текст и видео, втора част от лекцията на специалист диетолог проф. Д-р Байкова на която бях и останах наистина доволен. Масово се счита за мода и здравословно хранене нейодирана сол. Именно такава е „всепознатата“ от рекламите „хималайска сол”. Да, но тя не е йодирана, […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Фитнес упражнения за офис служители без достатъчно свободно време

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Ако сте от онези офис служители, които по цял ден са затрупани с работа, защото освен служители са и много повече, то определено времето ви за упражнения във фитнес центъра куца. И какво правим в този случай? Ако не полагаме грижи за правилното си хранене, както и за упражненията с тежести, то изключително рискуваме да […]

Continue reading →
Блог

Как да Преборим Сладката Болест Наречена Захар

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Спомням си времето, когато бях малък и живеех на село при баба ми. Една от причините поради, която много обичах моята баба беше, че тя ми правеше много сладки неща. Но за мен не бях толкова сладки и аз им поръсвах още захар, като преди това ги мажех с конфитюр от череши. Добре, че бях […]

Continue reading →
Блог

Разбиващо Отслабване с над 2000 Кcal/дневно

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Точно сега е времето, когато трябва да стартираш постепенно своя хранителен и тренировъчен план за перфектна форма. Този път ще свалиш досадните мазнини със сигурност, защото освен, че има време! Да, имам предвид, че има цели шест месеца или още по точно казано, половин година време за да преобразиш тотално тялото си. Подготвил съм ти […]

Continue reading →