Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Днес гостувах в сутрешния блог на телевизия ON AIR Bulgaria, като темата ми беше доста странна! Диета срещу климата, която включва и консумация на червено месо, но не повече от 15 грама на ден. В доклад, представен в Женева, експерти на ООН по климата настояват за бързи действия срещу изтощаването на почвата и прахосването на […]
Диетичен шоколад, Диетични бисквити или Кренвирш по време на Диета за отслабване е въпрос, който се оказа труден за плажуващите на плажа в гр. Китен, където провеждаме 7 дневния интензивен курс за отслабване „На война с мазнините без повиквателна“. Мисия: [Muscle Beach]. Истината за диетичните продукти и само истината Днес на пазара има толкова много […]
Всички поддържащи апетитни фитнес форми са наясно, че храненето и тренировките са от много голямо значение. Тренировки всеки ден и хранене на 3 часа. А, дали само тези две неща са достатъчни! Замисляли ли сте се, какво друго е от особена важност за поддържане на апетитни форми? Какво казахте, секса ли! Да естествено, че е […]
Закусвай като крал и т.н. звучи познато, но трудно за изпълнение, особено ако сте на диета за намаляне на подкожните мазнини. Е, да, но нещата не стоят вече така, а са къде, къде по приятни за изпълнение. Предполагам знаете, че за да се отървете от досадните подкожни мазнини е необходимо да спазвате стриктен режим. В […]
Въпреки, че до началото на незабравимите абитуриентски балове през 2011 година има около пет месеца, ето какво разбрах. Една част от абитуриентите са започнали своята подготовка още от сега. Това сподели вчера мениджърът на CIAZZA. Ciazza Atelier е фешън ателие в което се проектира, изработва и предлага на вашето внимание уникални официални, абитуриентски, булчински рокли, […]
Замисляли ли сте се, кога за последно си казахте, че започвате хранителен план и само след няколко дни се отказахте. Причините бяха, че не сте си сготвили за следващия ден или пък ви е било неудобно да извадите кутията с храна в офиса. Но всъщност една от най-често срещаните причини е, че сме забравили за […]
Едно от нещата, които изключително много мразя е, когато настане време да изпъклнявам движения като клек с щанга на рамене или пък вдигане от лег, и! Няма, кой да ми окаже истинска помощ. Факт е, че във фитнес залата в която спортувам, поддържат формата си и много познати персони, което е супер, нали! Е, хубаво […]
С ядене на популярния сладкиш „Негърско дупе“ надали ще си докарате издадено назад задниче. „Рецептата“ за приготвянето му е простичка – клек с широк разкрач, напади, изнасяне на крака. Но изисква малко повече време за „втасването“ на перфектни, заоблени и не на последно място сексапилни седалищни мускули и оформени бедра. Ако сте напълно начинаещи, започнете […]
Новата 2010 година малко, по малко наближава. А с наближаването на новата година идва и времето за много подаръци от сърце, както и приятни емоции. Подаръци раздадох на всеки от сърце, че и по вече. Както сте забелязали, не веднъж и дваж съм раздавал подаръци на тема фитнес в моя личен уеб сайт. Този път […]
На 25 април предаването Искрено и лично на BTV беше на тема Ултраметаболизъм – моят късмет. Специален гост беше главният редактор на ИК „Кръгозор“ госпожа Анжела Кьосева. Заедно с нея идеите на д-р Марк Хаймън, представени в книгата „Ултраметаболизъм“, разискваха д-р Мария Папазова – специалист по хранене, фитнес инструкторът Мартин Гергов, главният готвач на известен […]