Темата за кардио тренировка в началото или в края на силовата тренировка е от съществено значение, тъй като тя играе ключова роля във всяка фитнес програма. Времето за кардио е важно, защото влияе не само на ефективността на тренировките, но и на общото здравословно състояние. Кардио тренировките предлагат редица ползи, включително подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост, […]