Когато стане дума за отслабване, то един от основните въпроси, който ми е задаван е дали, кардиото е най-добро за отслабване. Нека първо разгледаме, какво представлява кардио тренировката. Кардио тренировка Този вид тренировка определено не е предназначена за увеличаване на взривната сила и мускулната маса, но пък е чудесна са добре трениране на сърдечно-съдовата система, […]

Това на снимката сме аз Мартин и един доста як за годините си програмист, който за малко да ме задмине в яденето на пица. Опс, исках да кажа в мъртвата тяга. Осем повторения на 180 кг мъртва тяга. Признавам, че наистина ме изпревари доста, връщайки се назад във времето, когато и аз бях на 15-16 […]