Най-добрите упражнения за дупе и бедра е днешната ми тема. Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „Мълчи и клякай“. Какво имам предвид надписа, който може и вие да си направите на тениската […]