Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Хранителните добавки са допълнителен помощник за по-бързо възстановяване и постигане на максимална ефективност в тренировките! Независимо дали сте запалени спортисти, фитнес ентусиасти или просто искате да поддържате здравословен начин на живот, хранителните добавки ще ви помогнат по-лесно да постигнете целите си. От протеинови барове, които ще захранват мускулите ви, до витамини и минерали, които ще […]
Като фитнес треньор и 4-тен шампион на България по силов трибой знам, че храненето е от огромно значение за здравето и постиженията ни. Но здравословното хранене обикновено не е от най-вкусните, освен ако не си майстор готвач. А също така отнема доста време за приготвянето. Не веднъж и два съм се чудел, защо няма кревирши […]
Вашата цел е максимално бързо покачване на мускулна маса и сила за 2-3 седмици!!! Креатин монохидрат е единствената добавка с която ще осъществите целта си. Казвам го от личен опит като състезател. Спомням си времето, когато спортувах всеки ден, и то по два пъти на ден в Национална спортна академия. Точно тогава през 1999 година […]
Спомням си времето, когато още бях ученик в 11 клас и тежах само 45 килограма. Изяждах по една баничка със сирене и една кифла с мармалад по два пъти на ден, хапвах и вкъщи, но резултатите не идваха въпреки, че тренирах във фитнес залата. Ако и вие сте сред тези, които въпреки, че похапвате обилно, […]
Замисляли ли сте се, кога за последно си казахте, че започвате хранителен план и само след няколко дни се отказахте. Причините бяха, че не сте си сготвили за следващия ден или пък ви е било неудобно да извадите кутията с храна в офиса. Но всъщност една от най-често срещаните причини е, че сме забравили за […]