Хранителен режим, Хранителни добавки

Приемът на Фет Бърнър със Синефрин и Ацетил л-карнитин преди кардио тренировка може да ускори отслабването

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
фет бърнър

Смята се, че приемът на фет бърнър е голяма помощ в стремежа към отслабване и подобряване на метаболизма! Но какво точно е фат бърнър и как работи? Фет бърнърите, или термогенни добавки, са специално създадени формули, които увеличават термогенезата в тялото. Това означава, че те повишават температурата на тялото и ускоряват метаболитните процеси. Когато метаболизмът […]

Continue reading →
Блог, Фитнес тренировки

Кардио тренировка в началото или в края на тренировката: Кога е по-ефективно за мускулна маса и отслабване?

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
кардио тренировка

Темата за кардио тренировка в началото или в края на силовата тренировка е от съществено значение, тъй като тя играе ключова роля във всяка фитнес програма. Времето за кардио е важно, защото влияе не само на ефективността на тренировките, но и на общото здравословно състояние. Кардио тренировките предлагат редица ползи, включително подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост, […]

Continue reading →
Блог, Фитнес тренировки

Тичане в Пекинските Хутонги – присъединете се към моето сутрешно приключение за здраве и фитнес форма!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Отслабване с тичане

Пробудете се с енергия и открийте очарованието на Пекинските хутонги чрез сутрешно тичане в Бейджинг! Съвсем скоро успях да сбъдна и тази моя детска мечта. Та нека ви разкажа в текст, снимки и видео за това приключение в далечен Китай. Тези древни лабиринти от тесни улички предлагат уникална възможност да се потопите в автентичната атмосфера […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Ето как да отслабнете, да заякнете и да спестите време от фитнес – карайки велосипед от вкъщи до офиса и обратно

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
отслабване с велосипед в София

Възможно ли е да отслабнете и да се отървете от паласките около корема, докато карате велосипед? Това е интересен въпрос, нали! Особено, когато зимата в България свърши. Все пак колоезденето е активно аеробно упражнение. А аеробните упражнения се използват най-вече за горене на мазнини, както и за повишаване на физическата издръжливост. И отговорът е: Да […]

Continue reading →