Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Загубата на тегло или наричано още отслабване е една от най-търсените ключови фрази и думи в Google. И причината е, че има много хора с наднормено тегло. Има много причини за наддаване на тегло. Но най-често срещаните са липсата на движение, нездравословните хранителни навици и генетичната предразположеност. Днес думата отслабване се е превърнала и в […]
Коя е най-добрата диета за отслабване беше важна тема в „Световния ден на сърцето“ в „Събуди се“ по Нова телевизия. По темата „Как да победим затлъстяването и да имаме здраво сърце“ гостувахме аз Мартин Гергов и доцент Яна Симова. Доцент Симова е началник на кардиологично отделение в болница „Токуда“. Според мен най-големият враг на сърцето […]
Има ли вкусно отслабване? Как да отслабнем! Въпроси, чийто отговор в 99,9% от случаите е неовкусен. Отслабването обикновено се свързва с гладуване, консумация на не по вкуса ни храни и в крайна сметка демотивация. Но това широкоразпространено твърдение е неправилно! В следващите редове ще ви представя много лесна рецепта за приготвяне на вкусни и здравословни […]
Диета със зеле и по точно казано „Диета със зелева супа“ е една от диетите водеща в класациите на т.нар. женски форуми. Диета със зелева супа или диета със салата от зеле Още в самото начало, виждаме първата огромна грешка, криеща се в заглавието „Диета със зелева супа“. И защо супа? Не е ли по-добре, когато […]
Ново проучване разкрива, че хранителните добавки са причина за множество визити в спешното отделение сред млади хора. Като 10% от инцидентите са били толкова сериозни, че е било нужна хоспитализация. Проучването озаглавено: „Emergency department visits for adverse events related to dietary supplements“ е публикувано в „The New England Journal of Medicine“. Резултатите му сочат, че […]
Това на снимката е Иван, който опита за първи път един от бустерите на гръцката фирма „GoldTouch Nutrition“. Който аз му препоръчах във фитнес залата. Ефектът се усети точно след 15 минути. Първото усещане е как кожата ти започва да пулсира. Което наподобява ефекта на копривата, когато се допре до кожата ви. Този ефект започва […]
Въпреки, че до началото на незабравимите абитуриентски балове през 2011 година има около пет месеца, ето какво разбрах. Една част от абитуриентите са започнали своята подготовка още от сега. Това сподели вчера мениджърът на CIAZZA. Ciazza Atelier е фешън ателие в което се проектира, изработва и предлага на вашето внимание уникални официални, абитуриентски, булчински рокли, […]
Замисляли ли сте се, кога за последно си казахте, че започвате хранителен план и само след няколко дни се отказахте. Причините бяха, че не сте си сготвили за следващия ден или пък ви е било неудобно да извадите кутията с храна в офиса. Но всъщност една от най-често срещаните причини е, че сме забравили за […]
Що ще сготвим днес аз зная, и в този ранен час(05.30ч.) за фитнес ще призная. Приготвил съм Ви нова изненада с важност близка до Олимпиада, м’даа и ще направя първото си интервю на мъжа с главно „Ю“. Юнак е той напомпан и красив като китайски йероглив, името му е всезнайно, но ще го прошепна тайно, […]
Едно от нещата, които изключително много мразя е, когато настане време да изпъклнявам движения като клек с щанга на рамене или пък вдигане от лег, и! Няма, кой да ми окаже истинска помощ. Факт е, че във фитнес залата в която спортувам, поддържат формата си и много познати персони, което е супер, нали! Е, хубаво […]