Представям Ви една примерна програма за намаляне процента на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса. По добрият вариант е шунката да се замества с филе. Тази програма може да се използва като встъпителна към по-стриктен хранителен режим! При невъзможност да се спази някое хранене-може да се замести с високобелтъчен протеинов концентрат. 30 Дневна диета […]