Кога е най-добре да изпием протеиновия си шейк? Преди или след тренировка!

Протеинов шейк. Кога се пие и защо?
Протеинов шейк е напитка позната на почти всеки започнал да тренира за отслабване, мускулна маса, взривна сила или пък тонус. Но, кога е най-добре да се пие този „чудодеен“ протеинов шейк е един от въпросите, които често ми бива задаван! Кога е най-добре да пием протеинов шейк? Първо нека си отговорим на въпроса, що е […]