Блог, Хранителен режим, Хранителни добавки

Само кафе за закуска е нездравословно! Затова си сипи едно FLEXPRESSO Protein Coffee…

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Протеинов шейк за отслабване

Протеинов шейк за отслабване е една от най-често търсените хранителни добавки от жени и мъже, които се борят с излишните килограми. Протеиновият шейк е напитка, която е направена от протеини на прах, вода, мляко или сок и други съставки. Това е популярен избор за отслабване, защото е лесен за консумация и помага за поддържане на […]

Continue reading →
Блог, Хранителен режим

Митове и истини за суроватъчния протеин на база опита ми като професионален състезател

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Протеин на прах

Продуктите като суроватъчен протеин, фет бърнъри и други хранителни добавки, които съдействат за мускулния растеж, изгарянето на подкожните мазнини, повишаване на взривната сила и издръжливостта, са огромен бизнес. Невъзможно е да прегледате някое списание за фитнес, без да бъдете бомбардирани от реклами на хранителни добавки за които се твърди, че увеличават мускулния размер и сила. […]

Continue reading →
Хранителен режим

Как да си направим домашен протеинов шейк с висока биологична стойност?

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
домашен протеинов шейк

Белтъчините са жизненонеобходими за човека, както и за животните. По същество обаче не белтъчините сами по себе си са толкова значими, колкото аминокиселините, които са изграждащите елементи на белтъчините. Добавките от белтъчини, наречени протеинови шейкове, са необходими на всеки, който не е в състояние да поеме необходимото количество белтъчини чрез храната. Белтъчините са изключително нужни […]

Continue reading →
Фитнес зали софия

Как да Превърнем Мазнините в Мускули? Възможно ли е това?

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Първият въпрос, който би задал почти всеки човек сблъскал се с проблема наднормено тегло е, колко килограма ще успее да свали за един месец. Честно казано обаче, отговорът зависи от задаващия въпроса? Нека се върнем назад във времето и да помислим, колко време ви беше необходимо за да се сдобиете с наднорменото тегло с което […]

Continue reading →