Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Коледните пости са не само традиция, но и чудесен начин да се свържем с нашата духовност и да подобрим здравословното си състояние! Според традицията те представляват период на въздържание, който ни подготвя за празника на Рождество Христово. Но какви са ползите от постите и защо е важно да ги спазваме? Защо реших да добавя и […]
Готови ли сте да научите за тайните на света на протеините? В това ексклузивно видео интервю с Mr. X Whey Protein Testo ще се потопим дълбоко в света на протеините, клоуните и фитнеса. Открийте как можете да използвате тези съвети и трикове, за да извлечете максимума от рутинната си тренировка и да постигнете своите фитнес […]
Белтъчините са жизненонеобходими за човека, както и за животните. По същество обаче не белтъчините сами по себе си са толкова значими, колкото аминокиселините, които са изграждащите елементи на белтъчините. Добавките от белтъчини, наречени протеинови шейкове, са необходими на всеки, който не е в състояние да поеме необходимото количество белтъчини чрез храната. Белтъчините са изключително нужни […]
И ето, че посрещнахме 2016 година и отново след няколко дни хукваме по фитнес залите и диетите. С много хъс, плод на поетите огромни количества и прости, и сложни въглехидрати по празниците! До истинското лято остават точно шест месеца и ако през тези месеци спазваме правилния хранителен и тренировъчен план за отслабване, повишаване на мускулната маса […]
Това на снимката е Иван, който опита за първи път един от бустерите на гръцката фирма „GoldTouch Nutrition“. Който аз му препоръчах във фитнес залата. Ефектът се усети точно след 15 минути. Първото усещане е как кожата ти започва да пулсира. Което наподобява ефекта на копривата, когато се допре до кожата ви. Този ефект започва […]
Връщам се назад във времето, когато бях на цели седем години. Именно тогава за първи път хванах лоста и успоредката в училище. Да, нямах фитнес зала на село, но това не попречи да стартирам тренировки си. Гледах как по големите от мен правеха набирания, дори ме ползваха за допълнителна тежест и така малко, по-малко започнах […]
Храненето и тренировките са едно цяло без което желаната форма ще е мечта. Без значение дали целта ни е отслабване, повишаване на масата или сила, храненето в повечето случаи е непосилно за нас. Предполагам сте наясно по въпроса особено с първото хранене за деня, което трябва да направите рано сутрин. Е да, но ако нямате […]