Разгъване на бедрата е лесно и доста често предпочитано за изпълнение упражнение във фитнес залата! За разлика от онези тежки клекове. Упражнението е концентрирано, което означава, че най-активно натоварва капковидната глава на бедрата. Това е мускулът, който се намира малко над коляното. Когато този мускул е добре трениран и развит се откроява красива капковидна форма. […]