Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Хранителните добавки са допълнителен помощник за по-бързо възстановяване и постигане на максимална ефективност в тренировките! Независимо дали сте запалени спортисти, фитнес ентусиасти или просто искате да поддържате здравословен начин на живот, хранителните добавки ще ви помогнат по-лесно да постигнете целите си. От протеинови барове, които ще захранват мускулите ви, до витамини и минерали, които ще […]
Като бивш състезател от Националния отбор на България по силов трибой, познавам до „мозъка на костите си“. Какво е да тренираш на макс всеки ден и да очакваш нарастване на резултатите. Както на мен, така и на други сериозно спортуващи, предполагам им е познат „ефекта на платото“ в тренировките. Тренираш, тренираш и всичко е на […]
Вашата цел е максимално бързо покачване на мускулна маса и сила за 2-3 седмици!!! Креатин монохидрат е единствената добавка с която ще осъществите целта си. Казвам го от личен опит като състезател. Спомням си времето, когато спортувах всеки ден, и то по два пъти на ден в Национална спортна академия. Точно тогава през 1999 година […]
Ако сте гледали състезание по вдигане на тежести или състезание по силов трибой, то със сигурност сте видели, и това! След като излезнат на главния подиум, състезателите бъркат в специален кош. Кошчето, което виждате е пълно с магнезиев карбонат, който се използва за по-добро сцепление на ръцете на щангистите и лоста, което се прави с […]
Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса. Разликата между двете е наистина голяма. Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, […]
Прекресен и същевременно отвратително труден клек-добре звучи нали. Ако се питате, защо и двете ще Ви отговоря! Прекрасен е защото без тежко клякане няма как да направите здрави и красиви бедра с невероятни седалищни мускули. Това е хубавата част! Но, както знаете хубаво ефтино и лесно няма! Сега идва ред на отвратителната съществена част, а именно […]