Блог, Емоции

Тази 78-годишна жена може да кляка с повече килограми от вас. Тя тренира силов трибой!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Силов трибой

Днес ще ви разкажа за историята на една 78-годишна жена, която е огромен пример за сила и енергия. И тази история започва така… Чувствам сила, когато тренирам силов трибой (powerlifting). Когато го тренирам, чувствам че мога да победя света! Просто искам да вдъхновя всички жени да се грижат за себе си. Нейното име е Нора […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Спечелихме златен медал на Държавното първенство по Powerlifting 2020 + Моят коментар!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Powerlifting е силов трибой

Powerlifting или в превод на български – силов трибой е спорт от тежката атлетика, който включва три движения – клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Целта е да се направи едно повторение от съответното движение, с възможно най-голяма тежест в рамките на три опита. Разбира се под наблюдението на строг съдийски контрол. Жената, която […]

Continue reading →
Блог, Сподели с Mr. 3Hours

Трикратният световен шампион Ивайло Христов беше гост в рубриката ми „Сподели с Mr. 3Hours“

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Ивайло Христов е световен шампион

Ивайло Христов е един от малкото хора по света на чиято сила(клек с 400 килограма) би завидял и Хълк. А Шрек пък би се възхитил на любовта му. Ивайло Христов е трикратен световен шампион по силов трибой. С него се познавам още от времето, когато бяхме заедно в Националния отбор на България по силов трибой. […]

Continue reading →
Блог, Тест блогър ревюта

Бабини зъби или Български чеп! Билката, която заслужава световно внимание!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
бабини зъби

Някога преди много години имало Български щанги от които целия свят треперил, когато станело време за състезания. Щангистите тренирали упорито всеки ден под зорките наставления на своя(мой също) треньор Иван Абаджиев. Всеки ден ставали по-силни, и по-силни подкрепяни и от тайна отвара, която не на всеки споделяли! И една от тайните билки, които включвали в […]

Continue reading →
Блог

Тайните Прахчета на Щангистите

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Ако сте гледали състезание по вдигане на тежести или състезание по силов трибой, то със сигурност сте видели, и това! След като излезнат на главния подиум, състезателите бъркат в специален кош. Кошчето, което виждате е пълно с магнезиев карбонат, който се използва за по-добро сцепление на ръцете на щангистите и лоста, което се прави с […]

Continue reading →
Блог

Kre-Alkalyn на Аминостар работи перфектно

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Кре-Алкалинът на Aminostar е перфектен. Усещам прилив на енергия 30 минути след приема му, а силата и издръжливостта на мускулите се повишава с всеки изминал ден. Това е мнение и на други състезатели. Ето, какво сподели след приемането му и Републиканския шампион по вдигане от лег и треньор по силова подготовка Д. Бенев! Тъй като […]

Continue reading →
Блог

Мотивацията – важна част от тренировката

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Днес в град Хасково се провежда трети кръг на Републиканското първенство по силов трибой за мъже и жени. Състезанията са прекрасен стимул за всеки един състезател, защото си с най-добрите. Състезанието е начин да докажеш, че си най-добрия в дадена дисциплина в България, в Европа или в Света. Всеки, трябва да умее да се стимулира […]

Continue reading →
Услуги

План за повишаване на Взривната Сила

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Най-важните минерали

Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса. Разликата между двете е наистина голяма. Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, […]

Continue reading →
Блог

Силов трибой – Повелителят на абсолютната сила

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Всеки, който ходи на фитнес знае или поне е чувал за трите най-добри упражнения без които покачването на мускулна маса и сила е невъзможно. Те са основата на пълноценната тренировка. Движенията за които говоря са клек, вдигане от хоризонтален лег и мъртва тяга. Благодарение на тези три движения се ражда силовият трибой или powerlifting(en) Силовият трибой […]

Continue reading →