Тае-Бото в моята тренировка по фитнес

Тае-Бо е аеробна фитнес програма, която включва система от удари с крака и ръце, заимствани от спортове като таекуон-до, бокс и други бойни спортове. Официалното кимоно не е задължително. Упражненията обикновено се показват от един инструктор, а групата от трениращи ги изпълняват заедно с него. Естествено, ритмичната музика е част от аеробната „кунг-фу“ фитнес програма […]