Преди няколко дни тичах в дъжда. По-точно тичах в гората и заваля дъжд, но аз не се отказах, а продължих да тичам. Продължих, защото следвах плана от тренировъчния дневник на снимката вляво. Изграждането на красиво тяло не е просто диета и физически упражнения. За да работи програмата ви добре, и за да не се откажете, […]

Ако желаете и през летните месеци да поддържате форма и да тонизирате мускулите на цялото си тяло, докато ползвате отпуската си-отговорът е тичане. С тичането може да работите за повече тонус и издръжливост или за повече сила. За да стартирате с тичане си подгответе удобни дрехи, които не ограничават движенията ви, както и подходящи обувки […]

Водата съставлява около 70-75 % от нашето тяло. Тя играе важна роля в процесите в организма ни. Пиенето на вода по време на тренировка е нещо, което в никакъв случай не трябва да се забравя. Обезводняването може много бързо да прекъсне тренировката ни. Как ли? Ами най-просто като ни се схванат мускулите или пък като […]