От собствен опит знам, колко трудно е повишаването на мускулната маса и тегло, особено ако сте с бърз метаболизъм. Имаш чувството, че изяждаш целия свят, а килограмите не мръдват. Тъпчете се с какво ли не – шоколади, банани, вафли и други висококалорични храни, но замисляли ли сте се, че ако продължавате в този хаотичен ход, […]

Със сигурност са малко случаите в които някой мой клиент ще дойде при мен и ще заяви тренировка за повишаване на мускулната маса. Още по малко са и тези с цел повишаване на взривната сила. Но най-редки са случаите ми с изготвяне на хранително-тренировъчен план за жени. Какво и да си говорим, ако желаете дори […]