Днес има доста фитнеси и не са много онези, които търсите и по-точно фитнес с треньор. Защото повечето фитнес всъщност разполагат най-вече с фитнес инструктор. И по-малко с личен фитнес треньор. Но нека преминем към темата в заглавието! Мускулите имат свойството да се адаптират. Тоест, ако при всяка тренировка, по няколко пъти в седмицата, правите […]
Добър въпрос, нали? Но пък не е много лесен за изпълнение! И все пак си заслужава труда, защото красиви и симетрични форми без правилно хранене (диета) , силови тренировки и крос за още по бързо отслабване (намаляне процента на подкожните мазнини) , не стават. И ето днес реших да си направя един тест, и който […]
Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Колкото повече излишни калории изгаряме всеки ден, толкова повече мазнини губим от тялото си. При изграждането на мускулна маса процесът е много дълъг и сложен. Поне […]
