Изпълнение на Максимален Клек с 200 кг

Когато стане въпрос за максимална сила, малцина са тези, които ще изоставят лежанката и ще се насочат към клякането. Е, днес пък аз реших да се пробвам с каква максимална тежест ще клекна. Последното ми състезание по пауърлифтинг беше през 2007 година в град Хасково. Тогава след около месец подготовка за състезанието, успях да клекна […]

План за повишаване на Взривната Сила

Най-важните минерали
Това, че си с огромни и напомпани мускули, не е гаранция, че си и с огромна взривна сила. Тренировката за сила няма нищо общо с тренировката за мускулна маса. Разликата между двете е наистина голяма. Докато при тренировката за сила се цели на първо място силата, то при тази за „фитнес“ се цели или маса, […]