Упражнения за гръб

Да заздравим гърба с упражнението „Гребане от седнало положение“ (видео)

Упражнение за гръб и кое е най-доброто упражнение по темата! Да, те не са едно и две и все пак, това упражнение, носещо името „Гребане от сед“ на скрипец! То е едно от най-лесните силови упражнения за стягане и развиване мускулите на гърба. Правенето на гръбни преси и/или мъртва тяга не е достатъчно за да […]

Фитнес упражнения за офис служители без достатъчно свободно време

Ако сте от онези офис служители, които по цял ден са затрупани с работа, защото освен служители са и много повече, то определено времето ви за упражнения във фитнес центъра куца. И какво правим в този случай? Ако не полагаме грижи за правилното си хранене, както и за упражненията с тежести, то изключително рискуваме да […]

Състезателен V-образен двигател

Ако искаш да изградиш V-образна форма на която да ти завиждат дори създателите на V-образния двигател, задължително трябва да внимаваш, какви упражнения включваш в тренировъчната си програма. Също така, трябва да внимаваш и относно правилното изпълнение на тези уникални упражнения за да не се чудиш след време, защо например бицепсите ти се помпят повече от […]