Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Най-вероятно няма да повярвате, но снимката, която виждате не е от тренировки с личен фитнес треньор в поредния лъскав фитнес център в София. Тя е от период в живота ми, когато аз, Мартин Гергов, не работех и като фитнес инструктор в София. По това време бях полски работник в Северна Гърция – човек, който изкарва […]
В последните години все повече хора от Столицата търсят личен фитнес инструктор в София, който да им помогне да постигнат реални и дълготрайни резултати. Причината е проста: самостоятелното трениране често води до грешки, забавени резултати, контузии или пълно отказване. Истината е, че правилно изготвената тренировъчна програма. И разбира се персоналното внимание могат да превърнат всяка […]
В такива моменти осъзнаваш, че всяко голямо пътешествие започва не с първата крачка, а с решението да тръгнеш. Тялото може да издържи много повече, отколкото умът си мисли. Как да отслабна с няколко килограма – 5 кг, 10 кг или пък повече и тренировки с фитнес инструктор са въпроси, чийто отговор най-вече се търси малко […]
Фитнес залата може да бъде опасно място, особено за новаците или за тези, които не знаят как да тренират правилно. Затова е необходимо да има квалифициран фитнес треньор. Това заяви фитнес треньорът, блогър и влогър Мартин Гергов в предаването „Утрото на фокус“ на Радио „Фокус“ с водещ Ася Александрова. Той е шампион на България по […]
Какво е фитнес тренировка за цяло тяло и защо е важно да я правим дори, когато нямаме възможността да отидем във фитнес зала. Това е днешната ми тема, придружена и с видео материал заснет по време на обучението ми по кунг фу в Китай. Тренировката за цяло тяло е истинският ключ към постигането на цялостна […]
Възможно ли е да отслабнете и да се отървете от паласките около корема, докато карате велосипед? Това е интересен въпрос, нали! Особено, когато зимата в България свърши. Все пак колоезденето е активно аеробно упражнение. А аеробните упражнения се използват най-вече за горене на мазнини, както и за повишаване на физическата издръжливост. И отговорът е: Да […]
Безплатен хранителен режим за отслабване е днешната ми тема в която ще ви споделя не един. A няколко безплатни хранителни режима за намаляне на мазнините. Режимите, които ще видите малко по-долу в публикацията са на база личен опит и са ефикасни. Също така имайте предвид, че тези режими са примерни. Т.е. като цяло ви представям […]
Днешната ми статия отново е на тема сваляне на мазнините. Като ще разгледам най-ефикасните хранителни добавки за отслабване на база опита ми. Защото лятото малко по-малко започва да наближава. Ами, да! След около един месец пролетта започва да тропа на врата. И вече започват да набират скорост въпросите по тази тема – намаляне на подкожните […]
Има една група хора, които винаги имат нужда от помощта на по-младите. Както и обратното! Това са пенсионерите. Наричат ги още хората от „Tрета възраст“. От тези хора могат да се научат безброй ценни и безценни неща за живота. И именно на тях реших да подам ръка за по-крепко здраве с фитнес книжката ми „Във […]
Продължавате ли да намирате недостатъци в тялото си? Притеснявате ли се да се разголите напълно пред избрания от вас партньор? Колко уверени сте в сексуалното си представяне? Ако имате проблеми със самочувствието си! И с това как се представяте в леглото, тогава има много лесен начин да разрешите много от тези проблеми. Трябва да започнете […]