Блог, Рецепти, Сподели с Mr. 3Hours

Кои хапчета за отслабване са най-добрите? Интервю с проф. д-р Байкова – специалист по хранене и диететика

Posted on by Мартин Гергов
Опасни хапчета за отслабване
17
мар.
Най-добрите хапчета за отслабване още не са измислени ми сподели в интервю Георгиос Сърбинов – фитнес треньор в Pulse Fitness & Spa. А задълбочено даде отговор по темата професор доктор Донка Байкова – специалист по хранене и диететика. Aко имаше такова, щяхме да го знаем и да бъдем много по щастливи. Защото щяхме да глътнем […]
Continue reading →
Блог, Фитнес

Кога отварят фитнесите през 2021 г. в България? И защо е нужно да са отворени!

Posted on by Мартин Гергов
Кога отварят фитнесите в България 2021 година
25
ян.
Кога отварят фитнесите в България през 2021 година след като бяха затворени по решение на министъра на здравеопазването и компания? Въпрос, който измъчваше огромна част от здравото население на България. Въпрос, който изобщо не трябваше да влиза в историята на най-рекламирания „вирус под съмнение“ в Света и изобщо по принцип! Фитнес залите се нареждат в […]
Continue reading →
Блог, Емоции

Г-н министър на здравеопазването – как не ви е срам? Затворихте фитнесите – храмове на здравето!

Posted on by Мартин Гергов
Фитнес залите затворени
01
дек.
Г-н министър на здравеопазването и вие на спорта също! Наистина ли разбирате от здраве? Аз се съмнявам, защото постъпката ви ме накланя именно да мисля така. Вие позволихте да се затворят фитнес залите, но оставихте отворени религиозните храмове, магазините за детски играчки (онези големите) и разбира се „Decathlon„. И как така решихте, че именно във […]
Continue reading →
Блог, Емоции

Спечелихме златен медал на Държавното първенство по Powerlifting 2020 + Моят коментар!

Posted on by Мартин Гергов
Powerlifting е силов трибой
24
сеп.
Powerlifting или в превод на български – силов трибой е спорт от тежката атлетика, който включва три движения – клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Целта е да се направи едно повторение от съответното движение, с възможно най-голяма тежест в рамките на три опита. Разбира се под наблюдението на строг съдийски контрол. Жената, която […]
Continue reading →
Блог, Рецепти

Нашите топ 5 профилактични мерки против Коронавирус и подобни вируси! Вижте кои са те!

Posted on by Мартин Гергов
без коронавирус
20
мар.
Уважаеми читатели! Изправят ни пред голямо предизвикателство, като ни карат да проявим отговорност и дисциплина. Налагайки ни ограничения и промяна на всекидневните ни дори и на здравните ни навици (затвориха фитнес центровете). И смятате, че това е правилно! М-м-не! Моята лична позиция е, че трябва да продължаваме да се грижим за личното си здраве и […]
Continue reading →
Блог, Избрано, Медии

Коя е най-добрата диета за отслабване и какви са рисковете на затлъстяването

Posted on by Мартин Гергов
коя е най-добрата диета за отслабване
29
сеп.
Коя е най-добрата диета за отслабване беше важна тема в „Световния ден на сърцето“ в „‘Събуди се“ по Нова телевизия. По темата „Как да победим затлъстяването и да имаме здраво сърце“ гостувахме аз Мартин Гергов и доцент Яна Симова. Доцент Симова е началник на кардиологично отделение в болница „Токуда“. Според мен най-големият враг на сърцето […]
Continue reading →
Блог, Отзиви, Фитнес, Фитнес тренировки

Фитнес треньор, фет бърнър, тренировъчен и хранителен план! Всичко в едно!

Posted on by Мартин Гергов
фитнес треньор
04
юни
Фитнес треньор, фет бърнър Therma Cuts изпитан лично и от мен, индивидуален тренировъчен и хранителен план! И още повече! Всичко в едно! Това предложение със сигурност заема челни класации от всички, които си срещал до момента. Ако все още не се чувстваш във форма поради големия процент мазнини, който все още е там някъде около […]
Continue reading →
Блог, Фитнес

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

Posted on by Мартин Гергов
фитнес треньор
31
май
Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и недостатъци! Тренировката с фитнес партньор обаче не е подходяща за всеки за разлика от тренировката с личен треньор. Споделям го от личен опит […]
Continue reading →
Блог, Медии

Промени ли се хранителната култура на българина? / гост в „Събуди се“ по Нова Телевизия

Posted on by Мартин Гергов
диетолог
25
май
Според световноизвестният, но непознат до днес за мен готвач и баща на 5 деца Джейми Оливър, здравословното хранене е въпрос на баланс. Баланс, от който все още сме твърде далеч, ако вярваме на цифрите. В тази насока зъболекарка от гр. Пловдив е станала доброволец в кампания на готвача по горе, като идеята да е да […]
Continue reading →
Блог, Фитнес, Фитнес и спа център "Puls"

Само за начинаещи: Три причини, които те отказват от заниманията по фитнес!

Posted on by Мартин Гергов
фитнес треньор
04
апр.
Точно преди няколко дни фитнес и спа центрове „Pulse“, обявиха на страниците на сайта си, че са стартирали кампания в помощ на начинаещите „Pulse Fitness & Spa приветства фитнес ентусиастите без опит със специални индивидуални и групови занимания“. Това ме накара да се замисля и споделя опита ми като начинаещ и така да помогна на […]
Continue reading →