Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

казеин
Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга. Казеин – нощният протеин, […]

Минимум 30 дневна Протеинова диета за отслабване и релефни мускули

Представям Ви една примерна програма за намаляне процента на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса. По добрият вариант е шунката да се замества с филе. Тази програма може да се използва като встъпителна към по-стриктен хранителен режим! При невъзможност да се спази някое хранене-може да се замести с високобелтъчен протеинов концентрат. 30 Дневна диета […]