Фитнес тренировка и диета за отслабване за млади майки в домашни условия (TV)
Блог, Избрано, Медии, Фитнес

Фитнес тренировка и диета за отслабване за млади майки в домашни условия (TV)

Жените, които наскоро са родили и са станали майки, могат и сами(поне в първите месеци), и с малко усилия да върнат формата, която им отиваше преди. И то без да ходят до фитнес центъра, а в домашни условия.

Полезните упражнения във видео кадри по ТВ България ON AIR

„Всяка дама, която скоро е станала майка, трябва да знае, че е хубаво да похапва на всяко кърмене на бебето. Или с други думи казано – на всеки три, три и половина часа. Не изпадайте в крайности и в никакъв случай не гладувайте, защото не е полезно нито за вас, нито за бебето!

Хранете се с хубава и качествена храна богата на протеини, умерено количество въглехидрати и важни мазнини(омега 3). Когато сте вкъщи можете да спортувате и да свалите излишните килограми.

Виж видео ревюто ми - кликни тук

Видео материал с изпълнението на упражненията

Вижте следното видео в което ще научите как да изпълнявате упражненията в домашна обстановка. Те са подходящи за старт в първите няколко месеца след раждането.

Нужни са ви гирички и собствената ви тежест“, сподели и показа за Bulgaria ON AIR фитнес инструкторът Мартин Гергов.


fitnes i dieta otslabvaneАко се чувствате несигурни или считате, че ви трябва индивидуално отношение в тренировките и храненето в зависимост от целите ви: Отслабване; Мускулната маса или Взривна Сила; Тонус!

Необходимо е да попълните подробно и изпратите „Анкетната карта“ по долу!


[Contact_Form_Builder id=“23″]
Виж видео ревюто ми - кликни тук

Препоръчани публикации

най-красивото дупе в света

Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?

март 11th, 2020

Кое е най-красивото дупе в света е въпрос, чийто отговор е мечта за огромна част от хората. И признайте си, че бихте искали да е си имате красиво дупе, нали? Но мечтите се превръщат в реалност, когато...

Виж Повече

билки за потентност

Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)

август 11th, 2019

Повишаване на потентността, премахване на умората и стреса, балансиране на кръвното налягане и още полезни неща предлага билковото сладко „Epimedyumlu Macun„. На този билков продукт, ко...

Виж Повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.