Фитнес кафето без което не мога

фитнес кафе, fitness coffeТова е кафето без което, сутрин не мога.
Звучи познато, особено на тези от нас, които стават още с първи петли в 05.30 ч.
Относно петлите, изключителна рядкост е да ги чуеш особено ако живееш в София.

Така, че второто изречение би звучало по-шопски „с първи лай от куче на съседа“.
Както и да е, целта ми е да ви предложа три начина да си изпиете първото кафе.
Попитахте, защо пък в пет и половина ли!
Ами, защото точно в шест часа е време за първата ми аеробна тренировка.
Какво представлява тя, ще ви разкажа в следващите аеробни, фитнес писания.

Но сега нека се върнем към заглавието, което е основата на днешната ми сутришна тема.
Хей ти, а сложи ли вече кафето в кафеварката, джезвето или кафе машината, раз-два!

Три предложения за фитнес кафе

Времето ми за кафе е от 5.30 до 6.00 часа, като единият от вариантите ми е да си включа компютъра и да прегледам пресата преди по-голямата част от населението. Звучи гот!
Още по гот е да прегледаш пресата на свеж въздух, например навън на терасата.

Друг вариант е да пия кафе и да прегледам, и отбележа в тефтера си задачите, които ми предстоят да свърша за деня, като ги разпределя по важност.

Естествено, че може да си пуснете и телевизора, да се качите на велоергометъра, и така да си отпивате на глътки първото си кафе, което е от особена важност за тренировката.
Кафето не само ще ни събуди, ами и ще стимулира на макс централната нервна система. Кофеинът постепенно ще навлезе в мускулните ни влакна, и така те ще станат по издръжливи и по-силни за предстоящата ни аеробна тренировка, която започва в 6.00 ч.

Аеробната ми тренировка рано сутрин

Тренировката ми представлява педалиране на велоергометъра или тичане на стадиона.
Общо между час и час и половина ми отнема първата за деня тренировка.
Енергоразходът, който се получава за това време е около 1000-1200 ккал.
Темпото е средно, като при мен варира с около 12 км/ч при тичането, което честно казано ми е доста по-приятно от някак си „скучния“ велоергометър, но стига с оправданията!
За малко да забравя, че си пия кафето и на път към любимия ми стадион на НСА.

Търсиш Фитнес инструктор или личен треньор? Хранителен режим! Виж това...

Имаш въпрос? Ползвай онлайн формата по долу и аз Мартин Гергов ще ти отговоря, възможно най-скоро!

Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!

One thought on “Фитнес кафето без което не мога

Comments are closed.