Блог

В Неделния Брой На Вестник „Труд“

Водата съставлява около 70-75 % от нашето тяло.
Тя играе важна роля в процесите в организма ни.
Пиенето на вода по време на тренировка е нещо, което в никакъв случай не трябва да се забравя.

Обезводняването може много бързо да прекъсне тренировката ни. Как ли?
Ами най-просто като ни се схванат мускулите или пък като ни падне издръжливостта, а от там и силата.
Съветът ми е да се пие минерална вода между сериите на глътки за безопасна тренировка.
Приемането на повече вода, но без да се издуваме е добре дошло за бъбреците, особено при високопротеинови диети, спомага за отделянето на отпадни продукти, като излишния азот и уреята(която е токсично съединение), а да не забравяме, че водата не съдържа калории, но пък гори от нашите калории.

Кръвта е съставена от 90 % вода, така че обезводняването, както сами разбирате-никак не би и се отразило добре, защото при обезводняване кръвта се сгъстява, а пък това от своя страна би могло да доведе до редица проблеми. Когато си вир вода, пий повече вода!

Четете в Неделния(01 август 2010г.) брой на в. „Труд“

Тази седмица в НЕДЕЛНИЯ брой на вестник „ТРУД“ чете новата ми публикация „ПРЕЗАРЕДИ СЕ С ТИЧАНЕ“ и разберете как да тичате с цел изгаряне на излишните подкожни мазнините или пък за повишаване на мускулната маса и взривна сила с видовете тичане.

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.