Блог

Върнете си Стегнатите Гърди с упражнения за стягане на бюста.

Упражнения за стягане на бюстаПоддържането на формата при жените не
е лесно начинание, особено по време на майчинство. Единственото по свободно време за фитнес обикновено е, когато детето спи, но колко ще спи е друг въпрос!

По време на бременността се повишава количеството на подкожните мазнини, което има и своята хубава страна. Благодарение на повишеното количество мазнини се повишава и бюста.
Едни гърди напред звучи добре, нали!
Големият бюст обаче изисква силни гръдни мускули(пекторалиси), които да го държат приповдигнат и стегнат.

Ако не полагате грижи за тази част на тялото си, това което може да ви сполети след време е „увиснал до пъпа бюст”, което естетически погледнато няма да ви хареса.

ДА ВЗЕМЕМ ФИТНЕС МЕРКИ НА ВРЕМЕ

И за да се предпазите от тези „неприятности“ е време да се презастраховате като пристъпите към действие с упражнения, които трябва да правите само веднъж на 5 дни.

Кои са тези упражнения, колко на брой са те, грешки които се допускат при тяхното изпълнение, почивки между работните серии и много повече по темата с едни гърди напред „Върнете си стегнатите гърди“.
Oчаквайте в следващия брой на рубриката ми за фитнес в едно от най-четените списания в България за бременност и майчинство „9 Месеца“.


Виж още от блога

курс маникюр в София

Започнах курс за маникюр! Ето и първия ми урок проведен от майстор маникюриста ми (видео)

август 8th, 2020

Започнах курс маникюр и по точно казано по „Fashion Manicure“ за мъже. В предизвикателството ми помагат един от най-големите онлайн магазини за професионално оборудване за козметични салон...

Виж повече

Професионално оборудване за козметични фризьорски салони

Ще ставам Fashion маникюрист! Едно предизвикателство с подкрепата на Alison.bg (видео)

август 2nd, 2020

Alison.bg е магазин предлагащ професионално оборудване за козметични и фризьорски салони. Името му звучи нещо като „Алиса от страната на чудесата“, което ще рече, че в него може би има нещ...

Виж повече

Личен треньор у дома

Промени живота си с книгата ми „Във форма у дома“. Получаваш и хранителен план, и личен треньор!

юли 22nd, 2020

Аз съм Мартин Гергов – личен треньор, четирикратен шампион по силов трибой (тежка атлетика), 4-ти в света по мъртва тяга, бивш национален състезател и пехотинец. И в тази тема ще споделя, защо е...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.