Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки
Блог

Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки

Оризовки или оризов кейкТова на снимката сме аз и Роро Кавалджиев.
Онзи Роро, който познавате от телевизията.
Както Роро, така и аз обичаме да хапваме пържени картофи. Предполагам и вие!

Особено през лятото в комбинация с бира.

Да, но тази комбинация, която спазва един голям процент от нашата нация! Може да ни довлече форми тип „сумо униформи“.

И за това, днес се замислих и реших да предложа нещо, което не е толкова горещо, колкото пържените картофи. Но пък е къде, къде по здравословно и е идеалния заместител на хляба от който казвате, че пълнеете много.

Ако се върна мааалко назад във времето(10 години), то веднага си спомням как един от моите треньори по бодибилдинг, постоянно хапваше оризовки. И точно тогава беше най-релефен(т.е. с нисък % мазнини).

ОЩЕ ЗА ОРИЗОВКИТЕ И НИ ДУМА ПОВЕЧЕ ЗА КАРТОФКИТЕ

Оризът е т.нар. хляб на Азия, но не забравяйте, че има няколко вида ориз, като белия не е за предпочитане, особено когато сме на диета за отслабване(намаляне на подкожните мазнини). Приготвянето на ястие с ориз обаче изисква, както не малко време, така и готварски умения за да бъде ястието вкусно.

Именно за това оризовките в нашия случай са идеални за целта, защото има, както натурални, така и с чубрица и сол например! Но, преди да ги закупите, то погледнете задната страна на опаковката, където в съдържанието, трябва да пише, че са приготвени от кафяв ориз.

Оризовки или оризов кейкКафевия ориз е богат на витамини и минерали, фибри, но и на въглехидрати(за да имаме повечко енергия) , които пък са сложни(няма резки скокове на нивата на кръвната захар) , а това прави невъзможно отлагането им като мазнини в тялото, ако обаче хапвате по 1-2 филийки като добавка към вашето високобелтъчно(пилешко филе, белтъци, протеинов шейк) хранене.

100гр. Оризовки съдържат:

Белтъчини – 8-10 гр.
Въглехидрати – 70-78 гр.
Мазнини – 1-2 гр.
Енергийност – 350-380 ккал

Bon Apetit!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече


Majestic Houses Batak

Два дни в еко селище „Majestic houses“ на брега на язовир „Батак“, Цигов чарк (+видео)

май 20th, 2020

Majestic Houses (Маджестик Хоусес) е красиво еко селище, което се намира на брега на язовир Батак в местността Цигов чарк. За първи път посетих селището преди няколко години в компанията на мой прияте...

Виж повече

Национален протест 14 май 2020

Какво ми хареса и какво не ми хареса от Националния протест на 14 май 2020

май 14th, 2020

На 14 май 2020 година за първи път в живота си реших да участвам в Национален протест. Определено цялата тази „хипноза“, която т.нар. управляващи успяха успешно да наложат на масата –...

Виж повече

мъжки маникюр

Новата мода в света на Мъжкия маникюр! Маникюр на безименния пръст! [Видео]

май 1st, 2020

Мъжки маникюр е една доста позабравена мода, която беше особено популярна по времето на социализма. Тогава беше особено популярно мъжете да си пускат маникюр на малкия пръст (кутрето). Отдавна не бях ...

Виж повече

брак през 2020 година

Видео интервю по случай сватбата ни в предаването „Събуди се“ по Нова Телевизия

април 20th, 2020

Любов се не отлага! Сватба по време на COVID-19. Мартин и Натали преминават под венчилото в разгара на кризата и в средата на извънредното положение. Той е българин, тя е украинка. За първи път се сре...

Виж повече

Пастет от конско месо

Влез във форма с вкусния пастет Woods Foods – богат на протеини и беден на мазнини

април 18th, 2020

Като фитнес треньор и 4-тен шампион на България по силов трибой знам, че храненето е от огромно значение за здравето и постиженията ни. Но здравословното хранене обикновено не е от най-вкусните, освен...

Виж повече

Сватба по време на пандемия

Историята за нашата Драконовска сватба по време на Covid-19! Любовта ще спаси Света!

април 12th, 2020

Ние вече сме семейство! На 08 април 2020-та година беше нашата сватба в стил „Дракон„. Същата се състоя само от четирима човека (аз, моята съпруга, кумът, кумата и шаферката, която е куче ...

Виж повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.