Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки
Блог

Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки

Оризовки или оризов кейкТова на снимката сме аз и Роро Кавалджиев.
Онзи Роро, който познавате от телевизията.
Както Роро, така и аз обичаме да хапваме пържени картофи. Предполагам и вие!

Особено през лятото в комбинация с бира.

Да, но тази комбинация, която спазва един голям процент от нашата нация! Може да ни довлече форми тип „сумо униформи“.

И за това, днес се замислих и реших да предложа нещо, което не е толкова горещо, колкото пържените картофи. Но пък е къде, къде по здравословно и е идеалния заместител на хляба от който казвате, че пълнеете много.

Ако се върна мааалко назад във времето(10 години), то веднага си спомням как един от моите треньори по бодибилдинг, постоянно хапваше оризовки. И точно тогава беше най-релефен(т.е. с нисък % мазнини).

ОЩЕ ЗА ОРИЗОВКИТЕ И НИ ДУМА ПОВЕЧЕ ЗА КАРТОФКИТЕ

Оризът е т.нар. хляб на Азия, но не забравяйте, че има няколко вида ориз, като белия не е за предпочитане, особено когато сме на диета за отслабване(намаляне на подкожните мазнини). Приготвянето на ястие с ориз обаче изисква, както не малко време, така и готварски умения за да бъде ястието вкусно.

Именно за това оризовките в нашия случай са идеални за целта, защото има, както натурални, така и с чубрица и сол например! Но, преди да ги закупите, то погледнете задната страна на опаковката, където в съдържанието, трябва да пише, че са приготвени от кафяв ориз.

Оризовки или оризов кейкКафевия ориз е богат на витамини и минерали, фибри, но и на въглехидрати(за да имаме повечко енергия) , които пък са сложни(няма резки скокове на нивата на кръвната захар) , а това прави невъзможно отлагането им като мазнини в тялото, ако обаче хапвате по 1-2 филийки като добавка към вашето високобелтъчно(пилешко филе, белтъци, протеинов шейк) хранене.

100гр. Оризовки съдържат:

Белтъчини – 8-10 гр.
Въглехидрати – 70-78 гр.
Мазнини – 1-2 гр.
Енергийност – 350-380 ккал

Bon Apetit!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече


истинската любов на 14 февруари 2019-та година

Има ли я истинската любов и днес? Вижте интервюто ми от фитнес център „Puls Bulgaria“ и НДК!

февруари 17th, 2019

Истинската любов е необяснима с думи. Това е себераздаване без капка егоизъм, но разбира се, когато себераздаването е взаимно. Без взаимна любов между жена и мъж животът е празен и нито диаманти, нито...

Виж повече

да отслабнем

Да отслабнем вкусно с диетични принцеси с телешка кайма! Да се храниш здравословно е м-м-ммм!

февруари 10th, 2019

Има ли вкусно отслабване? Как да отслабнем! Въпроси, чийто отговор в 99,9% от случаите е неовкусен. Отслабването обикновено се свързва с гладуване, консумация на не по вкуса ни храни и в крайна сметка...

Виж повече

Ann-G или Анн Джи

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ann-G – R&B изпълнител и 3-тен Световен шампион по фитнес!

февруари 10th, 2019

Ann-G е R&B изпълнителката, чието актьорско и детинско излъчване преливат в едно чудно сияние. И това сияние е поръсено с подправките на симетрична визия, изваяна с години тренировки във фитнес за...

Виж повече

тренировка за отслабване в обедната почивка

Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!

февруари 4th, 2019

Тренировка за отслабване и кога да я започнеш, когато няма време. Въпрос, чийто отговор е възможно да се отложи не само до лятото. И така рискът от отлагането на тренировките, започва да набира скорос...

Виж повече

свети валентин

Романтична приказка + Игра с награди по случай „Деня на Любовта”. Сподели „Какво е Любов”!

февруари 3rd, 2019

Преди много, много години малко преди 14 февруари един от последните Дракони получил писмо. Отворил го, а вътре пишело „Кое е цветето, което най-прилича на Драконите”. Според поверието това цвете, тр...

Виж повече

любовта и фитнес

„Fit Core Motivation by Euforia“ Сподели с Mr. 3Hours: Какво е общото между Любовта и Фитнеса?

януари 29th, 2019

Любов и фитнес и по какво си приличат е тема, която определено е интересна за мен. Предполагам, че ще бъде интересна и за вас! И признавам, че не се бях сетил да пиша за нея. Идеята дойде от администр...

Виж повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.