Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки
Блог

Вместо Пържени Картофки, Хапвай Диетични Оризовки

Оризовки или оризов кейкТова на снимката сме аз и Роро Кавалджиев.
Онзи Роро, който познавате от телевизията.
Както Роро, така и аз обичаме да хапваме пържени картофи. Предполагам и вие!

Особено през лятото в комбинация с бира.

Да, но тази комбинация, която спазва един голям процент от нашата нация! Може да ни довлече форми тип „сумо униформи“.

И за това, днес се замислих и реших да предложа нещо, което не е толкова горещо, колкото пържените картофи. Но пък е къде, къде по здравословно и е идеалния заместител на хляба от който казвате, че пълнеете много.

Ако се върна мааалко назад във времето(10 години), то веднага си спомням как един от моите треньори по бодибилдинг, постоянно хапваше оризовки. И точно тогава беше най-релефен(т.е. с нисък % мазнини).

ОЩЕ ЗА ОРИЗОВКИТЕ И НИ ДУМА ПОВЕЧЕ ЗА КАРТОФКИТЕ

Оризът е т.нар. хляб на Азия, но не забравяйте, че има няколко вида ориз, като белия не е за предпочитане, особено когато сме на диета за отслабване(намаляне на подкожните мазнини). Приготвянето на ястие с ориз обаче изисква, както не малко време, така и готварски умения за да бъде ястието вкусно.

Именно за това оризовките в нашия случай са идеални за целта, защото има, както натурални, така и с чубрица и сол например! Но, преди да ги закупите, то погледнете задната страна на опаковката, където в съдържанието, трябва да пише, че са приготвени от кафяв ориз.

Оризовки или оризов кейкКафевия ориз е богат на витамини и минерали, фибри, но и на въглехидрати(за да имаме повечко енергия) , които пък са сложни(няма резки скокове на нивата на кръвната захар) , а това прави невъзможно отлагането им като мазнини в тялото, ако обаче хапвате по 1-2 филийки като добавка към вашето високобелтъчно(пилешко филе, белтъци, протеинов шейк) хранене.

100гр. Оризовки съдържат:

Белтъчини – 8-10 гр.
Въглехидрати – 70-78 гр.
Мазнини – 1-2 гр.
Енергийност – 350-380 ккал

Bon Apetit!


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече


Георги Варсамов

Георги Варсамов: Имам проблем със себе си да съм такъв, какъвто съм! Видео интервю от Varsay!

април 20th, 2021

Часът е 21.00 часа, а мястото е „Varsay“. Луксозно местенце в тежък луксозен стил, намиращо се в тиха уличка на Столичния квартал Лозенец. Но не мястото ме води там, а човекът Георги Варса...

Виж повече

Karl Lagerfeld Classic Perfume

Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!

април 12th, 2021

Да срещнеш някой от старата школа и във фитнеса, и в любовта днес е наистина огромна рядкост. Такъв е и случаят с парфюмът за мъже Karl Lagerfeld Classic. Когато го видях за първи път в онлайн магазин...

Виж повече

Юли Тонкин

Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“

април 6th, 2021

Юли Тонкин е от хората за които навярно сте чували, особено щом стане дума за мотивация. Това е първата крачка към ново начало. Мотивацията е онази безценна искрица, която може да промени тотално живо...

Виж повече

Fata Morgana

Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!

март 30th, 2021

Fata Morgana е един от онези безценни приказни герои за които сте чели в приказките. А те съществуват също, както Санта Клаус и Драконите. Та този приказен човек е от град Враца и с него се запознах с...

Виж повече

Тренировка по йога за начинаещи в София

Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]

март 29th, 2021

Йога за начинаещи ли търсите? Ако си задавате този въпрос най-вероятно се замисляте да включите в програмата си и занимания по йога. Или пък да се посветите изцяло на това древно изкуство. Лично аз Ма...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.