Взаимно полезни

Взаимно полезни

Аз съм Мартин Гергов (Mr.3Hours) – Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 килограма (клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., автор и фитнес инструктор с опит над 16 години.
Дипломиран курсист от FIFA. Ще се радвам да си бъдем взаимно полезни.

По Здрави, М. Гергов
спирулина свежа

Хранителен план

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен хранителен план;
  • Електронна книжка с рецепти;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Упражнение за рамене

Тренировъчен план

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен тренировъчен план;
  • Видеа и/или снимки с упражненията в плана;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
indigo-beach

Хран. и Трен. план

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен хранителен и трен. план;
  • Видеа, снимки с упражн. и ел. книжка с рецепти;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
otslabvane_relef

Отслабване

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Най-важните минерали

Мускулна маса

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Видео упражнения за дупе

Бразилско дупе

Пакетът включва:

  • Изготвяне на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.