Взаимно полезни

Взаимно полезни

Аз съм Мартин Гергов (Mr.3Hours) – Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 килограма (клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., автор и фитнес инструктор с опит над 16 години.
Дипломиран курсист от FIFA. Ще се радвам да си бъдем взаимно полезни.“

По Здрави, М. Гергов


спирулина свежа

Хранителен план

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен хранителен план;
  • Електронна книжка с рецепти;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Упражнение за рамене

Тренировъчен план

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен тренировъчен план;
  • Видеа и/или снимки с упражненията в плана;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
indigo-beach

Хран. и Трен. план

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен хранителен и трен. план;
  • Видеа, снимки с упражн. и ел. книжка с рецепти;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.

изготвяне на хранителен план

otslabvane_relef

Отслабване

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Най-важните минерали

Мускулна маса

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.
Видео упражнения за дупе

Бразилско дупе

Пакетът включва:

  • Препоръчване на личен тренировъчен и/или хранителен план;
  • Отговори на ваши въпроси по телефона или вайбър.

VIP КЛУБ

VIP Клуб „Mr. 3Hours“ – вземи специални подаръци от мен за теб

fitnes instruktor

Като специален член на VIP Клуба на Блога ми, получаваш сигурен достъп до специално подбрано съдържание, кодове за заключени публикации, както и новини за игри с награди, и още много здравни изненади, които ще ти помогнат и за сега, и за в бъдеще!

След като се регистрирате ще получите и първите подаръци за VIP Членове. Регистрациите към този момент са безплатни!

  • Книжка „Тренировки у дома“ с подробно описание и снимки;
  • Бланка за водене на резултати;
  • Кодове за отстъпка от 20-25% при пазаруване на хранителни добавки и козметични продукти;
  • Книжка с мои Рецепти за приготвяне на вкусни и здравословни ястия.

vip клуб

Тя е един от подаръците за VIP членове!

За да бъдеш VIP член е необходимо да попълниш, изпратиш и потвърдиш – формата за регистрация по долу.

* indicates required




ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link