{"id":7935,"date":"2018-01-06T23:31:58","date_gmt":"2018-01-06T21:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/?p=7935"},"modified":"2018-01-08T00:47:44","modified_gmt":"2018-01-07T22:47:44","slug":"dieta-na-3-chasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/","title":{"rendered":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &#8222;Aloha&#8220;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7936 alignnone\" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg\" alt=\"dieta\" width=\"529\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg 529w, https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours-300x187.jpg 300w, https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours-92x58.jpg 92w\" sizes=\"auto, (max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/eldiva78\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0415\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430<\/a> \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 &#8222;<a href=\"https:\/\/aloha.bg\/news.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aloha.bg<\/a>&#8222;.<br \/>\n\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 Aloha.bg: \u041c. \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e Mr.3hours!<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0435 8 \u0434\u0435\u043a\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 2017 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430.<br \/>\n\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u043c\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0415\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435! \u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours?<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0435 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0430\u0434, \u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0420\u043e\u0434\u043e\u043f\u0441\u043a\u043e \u0441\u0435\u043b\u0446\u0435 \u0421\u0432\u0438\u0440\u0430\u0447\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u0448\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432 11 \u043a\u043b\u0430\u0441 (\u0431\u0438\u043b \u0441\u044a\u043c \u043d\u0430 16 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438) \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 45 \u043a\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u044a\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 175 \u0441\u043c. \u041d\u044f\u043c\u0430\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u044f\u0445 \u0441\u0430\u043c \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c? \u041a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c! \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0430\u0437 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0434 \u0418\u0432\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0433\u0440\u0430\u0434. \u0422\u0430\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0439\u0442\u0430\u043f\u0438, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b! \u0418 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430!<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430!<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430. \u0425\u0430\u0445. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430 (\u0435\u0442\u043e \u044f \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043b\u0443 \u2013 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0445 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone \" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/trenkarabak.jpg\" alt=\"dieta mr.3hours\" width=\"530\" height=\"290\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043c \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440. \u041c\u0438\u0440\u0438\u0448\u0435\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0445\u044a\u043b, \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u044f\u0445\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0442\u0435\u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0431\u044f\u0445\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0432\u0430, \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430!<\/p>\n<h3>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0445 11 \u043a\u043b\u0430\u0441 \u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0412\u0412\u041e\u0412\u0423 \u201e\u0412\u0430\u0441\u0438\u043b \u041b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u201d \u0432 \u0433\u0440. \u0412. \u0422\u044a\u0440\u043d\u043e\u0432o.<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044a\u043d! \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0442\u0438\u0442\u0435(\u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d) \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e&#8230; \u0443\u0436 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438!<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u044f\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0433\u0440. \u041a\u0440\u0443\u043c\u043e\u0432\u0433\u0440\u0430\u0434, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0440\u044a\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u044f 2-3 \u043a\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043d\u044a\u0440 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446&#8230; \u0445\u0430\u0445&#8230; \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430! \u041d\u043e. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0445 58 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430<\/strong> \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440. \u0421 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u201e\u041a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u044a\u043c\u201d. \u0418&#8230; \u0443\u0430\u0443! \u0412 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u044f\u0445\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0420\u0435\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0433\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u0434\u043e 60 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430&#8230; \u0430\u0437 \u0438\u043c\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442!<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0421\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 &#8222;\u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b&#8220;!<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0433\u0440. \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0443\u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0445, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d.<br \/>\n\u0417\u0430 \u043c\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0442 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043e!<br \/>\n\u0411\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0435\u043a\u0438\u044f&#8230; \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440.<\/p>\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0445, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0449\u0435 \u043c\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u044f!<\/p>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full\" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/doniimitko.jpg\" alt=\"dieta\" width=\"480\" height=\"347\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u0421 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 &#8211; \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f. \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0410. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u041c\u0438\u0442\u043a\u043e \u0418\u043b\u0438\u0435\u0432<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 4 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0414\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434, \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u043d\u0430 4-\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0445\u0430 \u0432 \u0421\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u0418 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0445 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043c!<\/h2>\n<p>\u0414\u0430! \u0421\u043f\u0440\u044f\u0445, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0448\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2500 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f 75 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u2013 <strong>\u043a\u043b\u0435\u043a \u0441 250 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430<\/strong>, <strong>\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433 \u2013 180 \u043a\u0433<\/strong> \u0438 <strong>\u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430 280 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0438\u043c\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430\u043b \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438! \u041d\u043e \u0449\u0435 \u0438\u043c \u043a\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 \u2013 \u0442\u044a\u043f\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 (\u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430&#8230; \u0430\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043a\u044a\u043b \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430). \u041d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435! \u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438. \u042f\u0441\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d!<\/p>\n<h3><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f, \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0418 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 <strong>\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u043a, \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433, \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0435\u0436, \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0438, \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0429\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0435, <strong>DIETA<\/strong> \u043f\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043da \u0433\u0440\u0443\u043fa \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f. \u041d\u0438\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0430\u043c\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u201e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0442\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430\u201d , \u0441\u0442\u0440\u0438\u0439\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u201d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u044f\u0445 \u0432 <a href=\"http:\/\/www.nsa.bg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f<\/strong>.<\/a> \u0422\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0448 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u2013 \u0449\u0435 \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0437\u0430&#8230; \u0445\u0430\u0445.. \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" aligncenter\" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/fitness_dieta.jpg\" alt=\"dieta 3hours\" width=\"522\" height=\"250\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0418 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. \u041d\u043e! \u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0438!<\/strong><\/p>\n<h3>Dieta (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435) \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 &#8211; \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430:<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><em><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong><\/em>,<\/span> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><em><strong>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c, \u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044c\u043e\u0440. <\/strong><\/em><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0438\u043c\u0430\u043b \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0430\u0437 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b \u0441\u0430\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u0435\u0435\u0435\u0435\u0440\u043d\u0438, \u0430\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043b\u044a\u0441\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438!<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><em><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/em><\/span> \u0438\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e(\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u043c\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434) , \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0418 \u0434\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. <strong>\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u044f\u043b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043f\u043e 5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 (\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e), \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430 (\u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e 20 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d), \u043f\u0438\u0435\u043b \u0441\u044a\u043c \u043e\u043b\u0438\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e 100-200 \u043c\u043b, \u043f\u043b\u044e\u0441 5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u044a\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043b \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043e\u0442 84 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430.<\/strong> \u041d\u043e \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u0441 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435, \u0447\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e. \u041d\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><em><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. <\/strong><\/em><\/span>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415. \u0410\u043a\u043e \u043f\u044a\u043a \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 <strong><a href=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/vitamin-b12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/a>.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430! \u0413\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438! \u041f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043c\u0435\u043a\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0438\u0446\u0438, \u0435\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u201e\u0431o\u043a\u043b\u0443\u0446\u0438\u201d. \u0418 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0435! \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435! \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439! \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438! \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043f\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u0418\u0437\u043d\u0430\u0441\u044f\u043b \u0441\u044a\u043c \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435!<\/p>\n<h2><strong>\u0410, \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u043b\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442!<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0447\u0435 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043c \u2013 \u0414\u0410, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0418 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043c! \u041d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438! \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c \u043a\u044a\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n<p>\u0422\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0418\u0417\u0412\u0415\u0421\u0422\u041d\u0418\u0422\u0415 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u041a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0430\u043c\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0443\u043c(\u043d\u0435 \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435 6+). \u0422\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438, seo \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u201e\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438\u201d&#8230; (\u0434\u0430, \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d \u0434\u0432\u0443\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440), \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432\u044f\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430! \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u044f\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438!<\/p>\n<figure id=\"attachment_7939\" aria-describedby=\"caption-attachment-7939\" style=\"width: 580px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7939 size-full\" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fitnes-reality-usa-gergov.jpg\" alt=\"dieta dobra\" width=\"580\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fitnes-reality-usa-gergov.jpg 580w, https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fitnes-reality-usa-gergov-300x124.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7939\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0437\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432. &#8222;\u0422\u0440\u0443\u0434&#8220; \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0421\u0410\u0429<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0434 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u0445 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u043e \u0430\u0437 \u0431\u044f\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044c\u043e\u0440 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0437\u0438\u0441, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u044a\u043a \u043c\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u044f\u0442\u0430&#8230; \u0431\u044f\u0445 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d \u201e\u041d\u0438\u043a\u043e\u0439\u201d! \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u0439 \u0441\u044a\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0445, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442. \u041d\u044f\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440, \u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442! \u0418 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0430! \u0422\u0440\u044a\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u201e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e\u201d \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043d\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0438\u0448\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0445\u044a\u043b \u0437\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430.<\/h3>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 20 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0435\u0434\u0438\u043d. \u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0432\u044f\u0445\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430\u043d\u0438\u0445\u0430 \u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0445\u043e\u043d\u043e\u0440\u0430\u0440, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438 <a href=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/ekskluzivno-intervyu-sas-snezhanka-12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201e\u041a\u0430\u043a \u0421\u043d\u0435\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0414\u044f\u0434\u043e \u041a\u043e\u043b\u0435\u0434\u0430\u201d<\/a>. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0410\u043a\u0442\u0430\u0432\u0438\u0441, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0422\u0440\u0443\u0434 (\u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0445\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438), <strong>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f \u0444\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u044a\u0440\u0438 \u0432 \u041b\u043e\u0441 \u0410\u043d\u0434\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438\u0441 \u0441 \u0440\u0438\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u201e\u041d\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u201d.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041d\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043c \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0413\u0443\u0433\u044a\u043b!<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0413\u0443\u0433\u044a\u043b \u043f\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0427\u0438\u044f\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0441&#8230; \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0442\u044f \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u0438 \u0449\u043e\u043c \u0438\u043c\u0430 100 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430! \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435!<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430! \u0417\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0413\u0443\u0433\u044a\u043b \u0437\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0431\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>www.3Hours.eu<\/strong>, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0436\u0430 \u0421\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0413\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d \u0410\u043d\u0430\u0434\u0440\u043e\u043b \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0445\u043e\u043b\u0433\u044a\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c \u041c\u0440. 3 \u0427\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/google_fitness.jpg\" alt=\"dieta google\" width=\"519\" height=\"324\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 Mr. 3Hours \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0445\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430. \u0422\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0445\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0410 \u0430\u0437 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0445 \u0441 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0432\u043a\u0430 &#8211; \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430. \u0420\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 Mr. 3Hours. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430!!!<\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b \u201e\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u201d \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432 Youtube. \u0423\u0447\u0443\u0434\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0435\u0444\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 youtube \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435\u043b \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432\u044f\u0434\u0432\u0430\u043c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0430\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u043e \u0435!<\/p>\n<p><strong>\u0418 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0438\u0442\u043e \u0445\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u044f\u043d\u0438\u043d, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043c\u044e\u0441\u044e\u043b\u043c\u0430\u043d\u0438\u043d, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a!<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u0435 \u043b\u044a\u0436\u0435\u0446, \u0443\u0431\u0438\u0435\u0446 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435&#8230; \u043a\u043e\u0444\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438, \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438! \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u043e\u0445\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0438. M\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 &#8222;\u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438&#8220; \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0415\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 &#8222;Aloha.bg&#8222;. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 Aloha.bg: \u041c. \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e Mr.3hours! \u0414\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0435 8 \u0434\u0435\u043a\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 2017 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u043c\u0435\u043d [&#8230;]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2004],"tags":[1598],"class_list":["post-7935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1","category-tv","tag-1598"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta Mr. 3Hours \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, dieta Mr. 3Hours \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440 3\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0410\u043b\u043e\u0445\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &quot;Aloha&quot;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0415\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430&quot;Aloha.bg&quot;. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-06T21:31:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-07T22:47:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fitnes-instruktor-martin-mgergov.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@martin_gergov\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@martin_gergov\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7\"},\"headline\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &#8222;Aloha&#8220;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours\",\"datePublished\":\"2018-01-06T21:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-07T22:47:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/\"},\"wordCount\":2068,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/dieta-mr.3hours.jpg\",\"keywords\":[\"\u0411\u0435\u0440\u0431\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0421\u0440\u0435\u0449\u0438\"],\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/\",\"name\":\"Dieta Mr. 3Hours \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/dieta-mr.3hours.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-06T21:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-07T22:47:44+00:00\",\"description\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, dieta Mr. 3Hours \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440 3\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0410\u043b\u043e\u0445\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/dieta-mr.3hours.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/dieta-mr.3hours.jpg\",\"width\":529,\"height\":330,\"caption\":\"dieta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/dieta-na-3-chasa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &#8222;Aloha&#8220;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/\",\"name\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\",\"description\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 SEO, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436, \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7\"},\"alternateName\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7\",\"name\":\"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/army-personal-trainer.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/army-personal-trainer.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/army-personal-trainer.jpg\",\"width\":1050,\"height\":720,\"caption\":\"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/army-personal-trainer.jpg\"},\"description\":\"\u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0435 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - 4-\u0442\u0435\u043d \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0438 \u0414\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, 4-\u0442\u0438 \u0432 \u0421\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0437\u0430 2001\u0433. , \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 SEO \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mgergov.com\\\/toraefimerida\\\/\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440-\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mrgergov\",\"https:\\\/\\\/bg.linkedin.com\\\/in\\\/martin-gergov-612910117\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/fitparvanov\",\"https:\\\/\\\/myspace.com\\\/fitnes.instruktor\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/MartinGergov-tv\",\"https:\\\/\\\/bg.wikipedia.org\\\/wiki\\\/\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d_\u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta Mr. 3Hours \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440","description":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, dieta Mr. 3Hours \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440 3\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0410\u043b\u043e\u0445\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 \"Aloha\": \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours","og_description":"\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0415\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041a\u0430\u043b\u043e\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\"Aloha.bg\". \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c.","og_url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/","og_site_name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432","article_published_time":"2018-01-06T21:31:58+00:00","article_modified_time":"2018-01-07T22:47:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fitnes-instruktor-martin-mgergov.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@martin_gergov","twitter_site":"@martin_gergov","twitter_misc":{"Written by":"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/"},"author":{"name":"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#\/schema\/person\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7"},"headline":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &#8222;Aloha&#8220;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours","datePublished":"2018-01-06T21:31:58+00:00","dateModified":"2018-01-07T22:47:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/"},"wordCount":2068,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#\/schema\/person\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7"},"image":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg","keywords":["\u0411\u0435\u0440\u0431\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430"],"articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433","\u041c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0421\u0440\u0435\u0449\u0438"],"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/","url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/","name":"Dieta Mr. 3Hours \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg","datePublished":"2018-01-06T21:31:58+00:00","dateModified":"2018-01-07T22:47:44+00:00","description":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, dieta Mr. 3Hours \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440 3\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0410\u043b\u043e\u0445\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#primaryimage","url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg","contentUrl":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-mr.3hours.jpg","width":529,"height":330,"caption":"dieta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/dieta-na-3-chasa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0432 &#8222;Aloha&#8220;: \u0417\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435\u043d \u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440\u0430 Mr. 3Hours"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#website","url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/","name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432","description":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 SEO, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436, \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433.","publisher":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#\/schema\/person\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7"},"alternateName":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0432 \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/#\/schema\/person\/37f5b4009f56ff588a40b54bb4c741c7","name":"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/army-personal-trainer.jpg","url":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/army-personal-trainer.jpg","contentUrl":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/army-personal-trainer.jpg","width":1050,"height":720,"caption":"\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - \u0414\u044a\u0440\u0436. \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440"},"logo":{"@id":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/army-personal-trainer.jpg"},"description":"\u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0435 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432 - 4-\u0442\u0435\u043d \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0438 \u0414\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044c\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u0439, 4-\u0442\u0438 \u0432 \u0421\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0437\u0430 2001\u0433. , \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0438 SEO \u0431\u043b\u043e\u0433\u044a\u0440.","sameAs":["https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440-\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d","https:\/\/www.instagram.com\/mrgergov","https:\/\/bg.linkedin.com\/in\/martin-gergov-612910117","https:\/\/www.pinterest.com\/fitparvanov","https:\/\/myspace.com\/fitnes.instruktor","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MartinGergov-tv","https:\/\/bg.wikipedia.org\/wiki\/\u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d_\u0413\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mgergov.com\/toraefimerida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}