Блог

Часовникът във фитнес залата

сериитеЧасовникът е не само ценно и красиво бижу.
Той е инструмент за отчитане и показване на времето. Служи за измерване времетраенето до дадено събитие или процес и за по – добро планиране на отделните дейности и начина ни на живот без него е немислим!

Има различни видове и модели часовници – като започнем от най – обикновените, минем през елегнтните и обсипани със скъпоценни камъни и стигнем до спортните, каквато е и темата ми днес!

За да направите своята тренировка във фитнес залата или пък на открито и да сте сигурни, че всичко върви по план график – часовникът е абсолютно задължителен.

Наистина ли ни е необходим

Да часовникът се явява нещо като личен треньор, който ще ни напомня, че времето за почивка ни е изтекло и е време да се насочим към следващата серия.
Прекрасен вариант е ако ползвате личен инструктор – естествено той да Ви го засича.

Почивките между сериите в тренировката

Почивката в тренировката ни е изключително важна, защото от нея зависи качеството й.
Ако тренираме за покачване на мускулна маса – желателно е почивката между сериите ни да е около 2-2,30 минути, но не и доста над или под нея за да избегнем травми.
В тренировка за релеф почивката е около 0,30 секунди до минута, но принципа е друг.
Тренирате ли обаче за увеличаване на максималната сила – 3 до 5 минути са достатъчни.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link